跑步还是瑜伽？

如果你想减肥，跑步可能会更快达到效果，因为会消耗大量的运动量，但是你也要注意跑步会让你的小腿变粗。减肥的最佳跑步时间是在晚上，但是如果你是女生，就要小心紫外线了，因为这个时候紫外线还是很强的(除非你在室内使用跑步机)。

瑜伽是一种坚持不懈的运动。我练习瑜伽已经2年多了。可以改善人的性格，让心态更稳定，收紧你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让你的身体线条看起来更完美。有机会的话建议你试试练瑜伽。这是一种很好的放松运动。

以我的经验，我认为练瑜伽可以增加一个人的内在素质，气质和抵抗力，是一种非常健康的运动。建议早上早饭后(不能吃太多)练习1小时或晚上空腹(如果饿了可以在练习前一小时吃点流质食物或饼干)，半小时后再吃。同样，也不能吃太多。