老年人不泄残精，年轻人不吃猛火。

老不舍精，少不吃猛火:老了要多注意养精蓄锐，多注意保养。年轻的时候要注意饮食，不要大吃大喝。

当一个人年老体弱时，身体机能急剧下降，随着精神越来越虚弱，开始出现亏空。这个时候，不要做一些太伤害你心灵的事情，更不用说逞强，不要做太剧烈的运动。人生短短几十年，很多事情需要看透。如果你应该放手，你应该培养更多的爱好。别自寻烦恼了，没什么好担心的。儿孙自有儿孙。活好当下，死无一病，是老人最大的安慰。真是福气！

中国文化博大精深。在五千年的浩瀚历史尘埃中，我们的祖先总结出了许多充满人生哲理的谚语。其中关于养生之道的说法很多，比如:“你会吃千吨香，乱吃一身伤”；“喝足够的茶能治百病”；“不干不净，吃出病来”；“贪困，添病减龄”；“冬不遮头，春不显背”；“春捂秋冻，老了也不会生病。”

它们简明扼要，是古代劳动人民智慧的结晶。既然他们能经受几千年的沧桑，作为一脉相承的炎黄子孙，他们就应该遵守祖先的这些教导。

健康档案:

保持健康是动词还是名词。原指通过各种方法维持生命、增强体质、预防疾病，从而延长生命的一种医疗活动。养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指根据人体生命过程的规律，主动维护身心健康。

保养是指遵循生命规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在的皮肤得以调理，恢复其应有的功能，这是养生的第一层次；修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，使自己的身心得到一种休息和修养，从而达到修身养性的目的。

滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。养生本质上就是保养五脏，使生命延续。养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、道教等等。