经常吃桂圆对身体有什么好处？如何吃得更健康？

桂圆本身就是南方常见的水果，在中医里，它还是一种可以帮助人“补气血”的中草药。所以桂圆属于“药食同源”，非常适合日常生活养生。

桂圆入药的历史非常悠久，古人早就意识到桂圆可以滋补身体。《神农本草经》中说桂圆“久除五脏邪气，宁人心神，强身健体”，也被列为“上品”。

接着，历代医家也对桂圆进行了研究，并在此基础上发现了桂圆的新功效。比如《开宝本草》中说桂圆可以“归脾经，益智”；《滇南本草》说桂圆能“养血安神，开胃健脾”。可见，桂圆不仅能补气血，还能起到宁心安神、健脾和胃的作用。

1，桂圆能补气血。

桂圆味甘，药性温和，能舒心脾。在中医中，脾脏被视为人体的后天之源，它可以帮助人们从外界吸收微妙的水谷，从而将其转化为体内的气血。

所以吃桂圆有助于体内气血的生成。对于气血不足的人，日常生活中可以食用桂圆养生。

例如，当我们头晕目眩、面色萎黄、身体虚弱等时。由于气血亏损，或者久病后体虚，可以适当吃桂圆。

2.桂圆可以养心健脾。

甘味入脾，温脉，所以桂圆对心脾经络有很好的补益作用，其味甘而不腻，温而不燥，非常适合日常食用。

比如我们因为学习或工作而过度担忧，或者因为生活中不如意的事情而想太多，并伴有心悸、不安、多梦、健忘。吃桂圆可以起到一定的作用。

龙眼的常见吃法1。龙眼是可以直接吃的，日常生活中我们也可以把壳剥开直接吃。龙眼的营养成分非常容易被人体吸收。

2、桂圆可以泡水喝，泡水的桂圆口感更好，我们还可以用其他药材泡茶，更增添了养生的功效。

3、桂圆可以煮粥喝，桂圆粥甜而不腻，有效成分更容易溶出，对人的健康更有帮助。