什么是水和粮食？

比如:健康罐麦片。1.将15g荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、大麦洗净，加水浸泡两小时。龙眼10g去皮。红枣20克，糯米50克洗净备用。

2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ml水，盖上压力阀，待火熄灭后关火。等到所有的气都用光了，再火上煮，直到有风吹过来，再关火。这个可以喷三次。