养生粥经典配方

薄荷粥做法:用150g大米煮粥，再用100g鲜薄荷或20g干薄荷煎成浓汤，加适量糖，倒入粥中，搅拌，放凉。功效:对治疗夏季风热感冒、头痛、目赤、风疹瘙痒、咽喉肿痛有很好的疗效。菊花粥做法:用黄菊花20g，加少许水煎成菊花水，去菊花，将此水与160g大米煮成粥。功效:此粥适用于夏季风热感冒、视物模糊、疮毒肿痛、高血压患者。豆瓣粥的做法:豆瓣酱适量，粳米50克，一起煮粥。功效:具有润肺健胃、消痞、降浊利尿的功效。夏季常食可解暑利湿，适用于治疗夏季厌食、乏力、乏力。红枣粥材料做法:红枣、白米饭，分量可以根据自己的口味来定。很简单。当它在米粥中煮到七成熟时，加入红枣，一起煮。功效:具有健脾、润心肺、养五脏、治虚损的作用，对肺虚低血压、咳嗽有一定增益。百合薏米绿豆粥的烹饪方法:1。将绿豆、薏米、糙米洗净后分别用冷水浸泡1-2小时备用。2.百合洗净，泡软待用。3.将绿豆、薏米、糙米同时放入锅中烧开，然后加入百合，转小火。4.粥变稠时，加糖调味。做法:粳米250g，薏苡仁。薏米粥功效:有健脾、除痹、利水渗湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。苦瓜粥配料:苦瓜100g，冰糖20g，精盐2g，粳米100g。做法:制作时，将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的粳米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，加入冰糖和盐，再用小火煮沸，制成粥。功效:苦瓜具有清热解暑、解毒、清心明目的作用，非常适合夏季食用。莲子粥食材:莲子50克，粳米100克。方法:放入锅中煮至莲子烂透。功效:莲子有清心泻火、健脾止泻的作用，还能养心安神。对暑热引起的焦虑、失眠有很好的治疗作用。