中国北方孕妇30天食谱

北方人的体质比南方人好很多，但是北方人生完孩子还是要坐月子，吃月子饭。北方人的月子餐30天食谱是什么？很多人会好奇北方孕妇可以吃什么食物，认为北方孕妇的月子餐可能和南方孕妇完全不一样。让我们一起来看看吧。

适合北方产妇的月子餐。

木易耳汤、馒头、麻油炒猪肝、莲藕排骨汤、三鲜豆腐、鸡蛋豆腐、什锦豆腐、绿豆粥、鸡蛋黄汤、牛肉粥、烤牛筋、羊肝排骨、羊肉烤鱼、海参羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、奶油鲫鱼、鲜滑鱼粥等等。

南北月餐的区别

很多人觉得北方人吃的月子餐会和南方人吃的不一样。其实目前很多地区的月子餐都差不多。比如北方人吃从南方人那里借来的食物，南方人和北方人没有严格的区分。只要妈妈觉得好吃，能给身体带来营养，这样的食物可以多准备一些。

注意搭配，多吃水果蔬菜。

对于产妇来说，月子餐有助于补充身体健康，但也要注意搭配。我们不应该只吃荤菜而不吃素菜。如果完全不碰素菜，身体会变得不舒服。记得每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等食物。

中国北方产妇月子餐的主食

北方的妈妈在坐月子的时候可能会吃不同的主食，就像北方的妈妈坐月子的时候吃面和小米，南方的妈妈坐月子的时候吃大米粥和米饭。