多喝粥可以补脾胃，调理体虚。

如果脾胃不和，就会出现胃肠疾病，如消化不良或食欲不振、腹胀等。如何调节体能成为人们想知道的问题。多喝粥可以缓解脾胃不和。下面这些健脾和胃的食谱可以试试。

八宝粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。八宝粥，含多种杂粮，能健脾强身，还能缓解气血不足。

山楂麦芽粥

山楂15g，麦芽15g，粳米100g，粥用。可健脾开胃、消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。山楂和麦芽一起吃，可以缓解食欲不振和消化不良，还可以起到开胃的作用。

沈藻粥

党参15g，大枣10，粳米100g，作粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。党参和红枣一起吃，可以缓解气虚，对健脾胃有好处。

山药薏米粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益气健脾，止泻止泻，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏。

薏苡豆粥

薏米15g，红小豆15g，粳米100g，煮粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。薏米赤小豆煮粥可以缓解腹胀，改善消化不良。

多喝粥可以促进消化吸收，特别是肠胃不好的人。如果肠胃不好，一定要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物。这些养生粥产品可以试试。