吃水果可以补肾。这些水果有很好的功效。

现在很多人都很重视补肾，而且不仅男性朋友很重视补肾，女性也很重视补肾，这关系到我们的健康。所以及时补肾是非常有益的。那么我们可以吃哪些食物来补肾呢？其实水果可以补肾。让我们来看看。

苹果

我们常说:一天一个苹果，医生远离我。苹果是公认的保健品。它含有丰富的维生素和纤维，可以降低胆固醇，防止便秘，预防心脏病，降低患癌风险。另外，苹果也是补肾的好食物，所以大家每天都要吃一个苹果，不仅能补肾，还能抵御很多疾病，而且吃起来也很方便，千万不要错过。

桑树

桑葚又名桑果、大枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性特别有效。经常使用桑葚可以美容养颜，延缓衰老。桑葚不仅适用于男性补肾，也适用于女性，益处突出。

覆盆子

中药树莓在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。它还含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，能有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且还具有补肾护肾的功效。

覆盆子“益肾固精，补肝明目，壮阳减便。”因其味甘，有补肾降尿的功能，被医生推崇，所以树莓一直是补肾的水果，对现代人来说效果依然极佳。

以上推荐的这些水果，我们都很熟悉。我们在日常生活中经常吃这些水果。首先可以补充很多营养，尤其是维生素，补肾的作用也很强，男女都很适合。不要错过它。