红枣的功效和作用？

1，提高免疫力:大枣含有大量的维生素C、维生素P、维生素B等维生素，以及葡萄糖、蔗糖、果糖、半乳甘露聚糖等丰富的糖类。同时，红枣还含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、有机酸和微量元素。经常吃红枣对人体有很好的滋补作用，有助于提高免疫力。

2.防癌抗肿瘤:大枣营养极其丰富，不仅能滋补身体，提高机体免疫力，而且由于含有三萜类和环磷酸腺苷，具有优质的防癌抗肿瘤功效。

3.护肝:大枣含有丰富的维生素C、糖类、环磷酸腺苷等有益成分，能促进肝脏蛋白质的合成，提高肝脏分解有毒物质的能力。平时吃红枣可以养肝护肝。

4.防治心血管疾病:大枣含有大量的维生素C、维生素P和环磷酸腺苷，能促进血液微循环，软化和扩张血管，改善心肌功能，有助于防治动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

5.镇静催眠:大枣中含有黄酮-双糖苷A，分离后会得到葡萄柚苷元C苷，具有抑制中枢的作用。平时吃红枣可以镇静催眠，有效防治失眠症状。

6.养血养颜:红枣富含铁、维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等营养保健成分，不仅能为人体补血，还能促进皮肤细胞新陈代谢，抑制皮肤色素沉着。女性朋友常吃红枣，会使皮肤白里透红，有养血养颜的功效。

7.护发:大枣能健脾养胃，益气养血，有利于人体血液循环，及时补充各组织器官所需营养。头皮和头发在充足养分的滋养下会变得容光焕发。

扩展数据:

两种人不宜吃红枣。

1、痰湿壅盛的人:其表现是喜欢咳痰，经常感到胸中有饱胀感，并且容易感到疲倦，胃中经常有饱胀感，食欲不振。多吃大枣后，原有症状容易加重，出现冷、热、口渴、腹胀等不良反应。因为大枣味甘、辛、热，属湿热，容易产生痰湿。

2、儿童:儿童脾胃功能较弱，大枣粘稠，不易消化，吃多了有碍肠胃，容易影响儿童食欲和消化功能。而且大枣糖分太多，容易引起龋齿。

人民网-大枣有三大常用功能，两类人不宜多吃。

人民网-红枣对健康有什么好处？经常吃红枣有什么作用？