糖尿病人可以吃什么水果？

传统医学认为糖尿病是因为多吃甜食水果引起的，糖尿病患者不能吃水果。而现代医学在初步明确了糖尿病的病因，采取各种措施控制糖尿病后，认为在血糖基本得到控制的情况下，允许患者吃水果。如果病情控制得好，可以吃含糖量在12%以下的水果，但每天的食用量要控制在100g以内。对于因感染严重而没有食欲的患者，也可以选择适当的水果来代替一些主食，如橘子、苹果等。但在吃水果的同时，宜减少主食的量。病情不稳定，血糖尚未控制的患者，应戒食水果蔬菜。新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，是维持生命不可缺少的物质。它们在维持正常生理功能、调节体液渗透压和pH值方面起着重要作用，也是机体许多酶和生物活动的成分。有人认为镁可以改善胰岛素抵抗低的2型糖尿病患者的胰岛素反应性。适量吃水果有利于糖尿病的治疗。含糖量低的樱桃、杨梅果、菠萝、桃等，食用后可被肠道内的细菌分解成胶状物质，吸收肠道内的水分，延缓食物在肠道内的排空时间，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，从而降低患者的餐后血糖水平。低糖瓜果中黄瓜、南瓜、番茄含糖量为2%，西瓜、哈密瓜含糖量为4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橙子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝含糖量为12%。香蕉、龙眼、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖70-80%。糖尿病人应尽量吃含糖量低的水果和蔬菜，不宜多吃含糖量中等的水果和蔬菜，而应忌食含糖量高的柿子、甘蔗、蜜枣、葡萄干等。果汁和水果罐头含糖量高，最好不要吃。饭后或两餐之间吃水果比较合适。每100g 10g以下的食物有:乌梅、西瓜、甜瓜、椰奶、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。，可供糖尿病患者选择。含糖量11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。，所以要慎重选择。20g以上的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。，因含糖量高而禁忌食用。很多蔬菜可以当水果吃，比如西红柿，黄瓜，甜瓜。每百克食物含糖量在5克以下，富含维生素。可以完全替代水果，适合糖尿病人食用，可以推广。另外，食物量要搭配，不要千篇一律。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉含糖20%。西瓜含糖量较少，但如果吃500克，相当于香蕉100克，梨170克，不宜多吃。你也应该注意你吃水果的方式。饭后不要马上吃，要在两餐之间或睡前吃。最好是试着吃，也就是饭后2小时测尿糖。如果尿糖增加，就需要减少；如果减果后尿糖仍高，应适当减少主食量。