小雪节气要注意什么？

小雪节气前后，气候也会发生变化，气温下降，人的身体会受到冷空气的袭击，引发疾病，最常见的就是感冒。所以在这个节气里，要做好养生工作，御寒保暖，爱护身体。但是，如果我们穿得太紧，体内的热气就散发不出来了。所以养生有很多注意事项。那么，小雪节气养生有哪些注意事项呢？

小雪节气注意事项——运动

此时的运动应以适度有氧为主，小雪节气也是降温的开始。做运动的时候，也需要做一点调理。冬天，人的身体络脉属于肾，肾主骨髓，容易导致骨关节的疾病，引起疼痛。所以要注意调理和熏蒸，做好关节疾病的防治工作。

小雪节气注意事项-日常生活

小雪节气期间，天气也寒冷阴沉，人的心情会受到一定影响，容易导致抑郁。所以一定要调整心态，多参加户外活动，增强体质。此外，还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多晒太阳，以暖经络，预防感冒。

小雪节气注意事项——饮食

冬季饮食应以增加热量、健脑活血的食物为主，多吃温补的食物，如羊肉等。，而腰果和山药粥对肾脏有益。另外，多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆等。提取高糖高脂肪摄入也是必要的。因此，在冬季的日常饮食中，适当添加一些脂肪和甜味的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等。