经常摩擦能长寿吗？记住这七个位置，长寿离你越来越近。
1，耳朵
耳朵上有大量的穴位，与内脏联系紧密。从中医的角度来说，肾始于懂耳，揉耳廓可以强肾壮腰，从而延年益寿。揉耳朵时要揉外螺旋，可以促进毛细血管充盈，改善末梢血液循环。但是，揉耳朵的时候一定要轻柔。还有，耳朵溃疡、耳道肿瘤、严重心脏病患者不能揉耳朵。
2.鼻翼
将左右食指放在眉间，然后沿着鼻梁往下推，再依次往上揉，直到鼻翼微微发红。这种方法可以加速鼻子的血液循环，得到穴位的良性刺激，有效预防鼻炎和感冒。
3.额
感觉累了就揉揉额头，不仅让脸舒服，还能提高眼睛的亮度，让人暂时精神一振。具体方法是将双手指尖放在额头上，从中线向左右方向摩擦，既能唤醒头脑，又能延缓头纹的产生。但干性皮肤不能用力搓揉，以免伤害皮肤。
4.胃
手掌放在腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针按摩。顺时针按摩可以加快排便，缓解便秘；逆时针按摩可以止泻；睡前按摩腹部可以安神，提高睡眠质量。
5.胸胁
将两只手的手掌轻轻放在胸骨和胁下，然后做圆周按摩，每个部位按摩50下。坚持可以提高心肺功能，有助于情绪的平稳，缓解不良情绪。
6.腰眼
肾脏位于腰部和眼睛。经常揉搓可以疏通经络，强健腰部肌肉，同时可以延年益寿，益肾固精。具体方法是先将双手搓在一起，然后紧紧按压腰部和眼睛，停留几秒钟，再用力向下搓，这样可以温暖肾脏，使血液流动更顺畅。
7.手和脚
用手掌和手背摩擦，可以刺激受伤的穴位，强身健体；还可以用手掌摩擦脚底，直至局部发热，这样可以增强抵抗力，提高免疫力，有效预防感冒，降低呼吸道疾病的风险。搓脚有两种方法。一种是干搓，先用右手捏住右脚前部，然后用左手沿脚背上下搓，直到脚背发热，再换另一侧。一种是湿搓，就是把脚泡在温水里，边泡脚边搓。但值得注意的是，足部溃疡和糖尿病患者不能揉脚。
技巧
坚持摩擦以上部位，可以强身健体，延年益寿。但一定要注意动作要轻柔，不能用力过猛，以免损伤皮肤。摩擦前可以涂上适量的润滑油或婴儿油，或者隔着衣服摩擦，可以减少摩擦带来的疼痛。值得一提的是，脸不要擦得太用力，以免导致血压升高，适可而止。
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