六字公式要点

双脚平行打开，全身放松，舌头微微弯曲抵住上颚和膝盖！垂直的脊柱和垂臂略微含胸。手掌和手指相对于胸前，掌心向下，用橡皮压平，旋前手臂转圈，直到橡皮中心安静。

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六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

历代文献对此多有论述，秦汉《吕春秋》中就有引导呼吸治病的论述。《庄子·刻意》一文说:“吹一口气，去旧推新，担百鸟之路伸，只为长生。

到了明代，正统道教西藏洞天神系引用太上老君的养生之道，更加具体。书上说:“虚”字主肺，肺与五脏相通。当你有风时，你的鼻子被堵住了。如果你有疾病，你可以通过呕吐来治疗。

哦，字，心，心与舌相连，心热舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾与唇相连，脾热，即唇焦。如果你有疾病，你可以通过呼气来治疗。嘘字，嘘主肝，肝与目相连。论肝火旺盛，目赤，若有疾病，则以嘘寒问暖，呕吐为治。嬉皮士主宰三焦，你得了病，吐出来就能治。