美容养颜，有哪些对防止衰老有好处的食物？

金蒜粉条蒸西兰花1。粉丝用冷水浸泡30分钟至变软，放在盘子里，西兰花洗净切成小块，放入微博互粉。2.将大蒜放入高速搅拌机中搅拌成蒜末，然后倒入25mL海鲜酱油。3.将食用油倒入锅中，等到温度升到一筷子，周围气泡多了。倒在蒜末上，边倒边搅拌。4.稍凉后，加入味精拌匀。在西兰花上面撒一点蒜末，放入炒锅。5.上汽大火后蒸7-10min，蒸好后撒上小米椒。

宫保鸡丁食材:鸡胸肉300g、黄瓜一根、胡萝卜一根、洋葱一根、蒜头一个、盐调料一勺、酱油一勺、郫县豆瓣酱两勺、米酒一勺、糖两勺、醋两勺。做法:1。黄瓜，胡萝卜，洋葱，切成小块，大小根据自己的爱好。2.将酱油、蒜瓣、糖和醋混合成汁，备用。3.鸡肉切丁，用蛋清米酒腌制。4.锅里加点油，把香菇牛肉炒七分钟，放一边。5.将调料汁放入锅中翻炒，放入豆瓣酱翻炒至红色，再放入胡萝卜和炒好的鸡胸肉。6.然后放入洋葱和黄瓜翻炒几下。

酱爆鲶鱼:1。首先在餐厅厨房用剪刀将鲶鱼的肚子剪开，然后去除鲶鱼的器官和残渣。用饮用水冲洗去五脏的鲶鱼。2.将葱、蒜用刀剁碎，提前准备好花椒、八角、干辣椒。3.将洗净的鲶鱼沥干。这时，用刀把鲶鱼切成段。4.将食用油倒入冷锅中，用文火逐渐煸香花椒和八角，再煸炒香葱和大蒜。5.此时将郫县豆瓣酱倒入锅中，逐渐翻炒出香味。在炒好的郫县豆瓣酱中加入少许冷水，继续炒一会儿。6.加入适量冷水，烧开。将切好的鲶鱼放入锅中，煮沸，然后再次炖20分钟。7.当看到汁液越来越粘稠时，加入白糖，去除腥味和口感。8.再倒入米酒。然后加入适量的盐调味。最后加入味精，增强鲜味。9.当看到汁液越来越粘稠时，提前加入香辣莱切。关火后，撒上适量的辣椒丁。