六字公式需要创意吗？你感到愤怒吗？

六字诀刚开始的时候，只有呼吸和动作也能有效果(连呼吸都可以拿出来单独练习)，等你熟练了之后再加意念配合。

你也可以自己练习你的行走路线，但是我建议等到你熟练呼吸和动作的时候。

可以这样练，先熟练做六字呼吸再加动作，两者熟练后再加意念。

六字决定的思路不要太重，按照大致的行走路线模糊地思考就可以了。也就是说，只要知道起点在哪里，终点在哪里，经络走的是哪个方向，就可以模糊地快速通过中段。

气感因人而异。有的人有，有的人没有。不要追求气感。这是以牺牲结果为代价来解决问题的根源。当然，有气感就是有效果，但没有气感不代表没有效果，因为有的人敏感，有的人不敏感。也和身体健康有关。身体好的时候觉得弱，身体不好的时候会觉得强。因为身体差，筋脉不通，筋脉不通反应就大，身体好了，肌肉不通就会变得虚弱。气感不是区分是否有效果的标准，而是运动后出现的现象。

锻炼效果的标准取决于身体状况是否有所改善，比如食欲增加，精神更好，睡眠更好等等。比如练的时候有打哈欠，流泪，眼睛肿，这就是练肝经的效果，因为肝开向眼睛。

六字诀是一种独立的锻炼方法，所以要坚持什么。

下面是一套六字养生法。

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