按摩腿法课程的教学

1，捏跟腱:跟腱俗称懒人腱，位于脚后跟的后部和上部。在床上，从双手拇指和食指中间一节开始用一点力捏两侧跟腱，以可以忍受为度，捏20至30次。

2、推小腿:如果是小腿后方麻木疼痛，推小腿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠近小脚趾的一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或鱼际从上往下推。可以涂一些“按摩乳”，或者用软布推20到30次。

3.穴位:第1穴在坐骨结节(臀沟中央可摸到的骨尖)与股骨大转子(髋骨外侧突出的骨)连线的中点。第二个点是大腿后侧的中心。第三点在小腿正中。第四个在内踝后面。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上。最好有酸胀麻木的感觉，每个穴位1分钟。

4.抖腿:站立时，用健腿托住重量，患侧放松，手掌压在大腿后侧左右抖动肌肉1 ~ 2分钟，然后坐下，双膝微曲，手掌压在小腿后侧左右抖动肌肉1 ~ 2分钟。抖动应该是连续的、平滑的和自由的。

5.牵引:俯卧在床上，双手抓住床边，一至二名家属托住患者脚踝向下拉。当患者感觉疼痛减轻或消失时，维持此牵引直至厌烦，继续拉5 ~ 10次。