有哪些健康误区？

近年来，随着生活节奏的加快和人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自身的健康，加入到养生的行列中来。但是最近呢？用保温杯泡枸杞？成为养生话题中的热词，一度受到人们的追捧。但是养生可不是在保温杯里加枸杞那么简单。这是一门科学。养得好，能延年益寿。如果养错了，对身体伤害很大。所以一定要学会正确的方法，避免踩雷！

1，自然最好？

天然成分没有添加剂，所以相对健康，这也是很多人推崇的健康理念，但是任何事物都有其两面性，太过极端容易走入误区。有些食材是不允许生吃的，比如芦荟容易引起腹泻，黄花菜不加工容易引起中毒。所以，不管是纯天然的，还是加工过的，只要对身体好，就应该接受，不应该盲目拒绝。

2、保健品维生素比药准字维生素好？

有些人被误导认为便宜的东西不好，维生素也是一样。他们认为两三块钱的药就是精准维生素，而不是几百块钱的保健品。其实这是一个误区。只要化学结构相同，维生素或某些钙片的功效不比几百块的保健品差，不能单纯用价格来定义。

3.早睡早起一定身体好？

从小？早睡早起对你的健康有益？劝我们睡觉成了很多中老年人的口头禅。这句话本身没问题，但也不绝对。因为老年人的生物钟和年轻人不一样，所以会因为身体原因睡得少。如果强迫他们早睡晚起，会对他们的健康产生负面影响。对于我们年轻人来说，夜生活丰富，工作压力大，社交活动多。生物钟的养成需要一个过程。只要能在晚上11点之前上床睡觉，保证8小时以上的充足睡眠，是可以的。

4中医养生=吃中药？

中医养生的手段和方法丰富多彩，如精神养生、日常养生、针灸推拿等。养生的目的不是治病，而是防病，所以那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的人是错误的，一味的吃中药，使用不当，反而会适得其反。除了中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、按摩、药浴、刮痧、食疗，疗效都很好。

5.年轻人不需要医疗保健？

当然不是！其实我们可以认为中医养生是一个身体保养项目。越早开始保健，你的身体结构和表现就会越好。从这个角度来看，年轻人保健的效果往往比退休后开始保健要显著得多。

总之，我们需要正确对待中医养生，不偏听偏信，持之以恒，保持乐观积极的心态，才能达到强身健体、防病延年的效果。