果汁减肥的做法
首先，西红柿菠萝汁
材料:2个西红柿，Z片菠萝，1汤匙糖，200毫升水。
练习:
1.西红柿洗净切块备用；
2.将番茄片和菠萝片分别放入榨汁机，倒入糖和水，搅拌榨汁；
3.用筛子滤入瓶中，倒入杯中即可食用。
功效:这款自制的瘦身果汁具有抑制牙齿出血，美容养颜的功效。西红柿含有维生素A、B1、B2、C和胡萝卜素，还有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和番茄红素。此外，番茄中的果胶也有整肠的功效。
二、芹菜西瓜汁
配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
练习:
1.芹菜洗净，用开水焯一下，然后切块榨汁。
2.把苹果肉挖出来，去掉籽和汁，然后把两者混合。
3.你可以加一点蜂蜜来增加果汁的味道。
减肥原理:这款自制减肥汁很受欢迎是因为使用的食材芹菜含有大量纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，热量极低；而西瓜可以为身体补水，消肿利尿，又可以合成芹菜的涩味，是非常好的搭配。
第三，香蕉李子汁
配料:香蕉、李子、蜂蜜。
练习:
1，香蕉去皮，放入榨汁机中榨成浓浓的香蕉汁。
2.将李子洗净，取出汁液。
3、将香蕉汁倒入杯中，再将梅子汁倒在上面，可以加入少许蜂蜜增强通便效果。
减肥原理:李子是夏季常见的水果之一。味道酸甜，营养丰富。另一方面，香蕉可以提供强烈的饱腹感和通便。这两种食材榨汁可以有效抑制食欲，起到饭前瘦身的作用。
第四，芹菜菠萝柠檬汁
材料:芹菜2根、菠萝200克、柠檬半个、果糖30毫升、凉开水250毫升、碎冰适量。
练习:
菠萝去皮去硬核，果肉切块，柠檬的籽成对切，挤出汁。芹菜洗净后，将外皮的粗硬纤维撕掉，切成小块，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、凉开水、碎冰放入搅拌机中搅打50秒入味。
功效:
柠檬中含有较多的柠檬酸，常被减肥者作为辅助饮食。菠萝含有丰富的酶和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化。这种自制的瘦身汁对净化血液，通便很有帮助，瘦身效果明显。
五、猕猴桃菠萝黄瓜汁
原料:猕猴桃1、菠萝50g、黄瓜1、果糖45ml、凉开水200ml、碎冰适量。
练习:
猕猴桃去皮切瓤切块，菠萝和黄瓜去皮切小块。然后将切好的猕猴桃丁、菠萝、黄瓜、果糖、凉开水、碎冰放入搅拌机中搅拌40秒后饮用。
功效:
猕猴桃具有极佳的抗癌、抗衰老功效，菠萝丰富的酵素成分有助于消化和排除体内毒素。三者结合，瘦身美容效果极其显著。
六，胡萝卜和橙汁
练习:
1.胡萝卜洗净去皮，切成小块。
2.将橙子去皮，取出果肉，切成小块。
3.将上述配料放入搅拌机中，加入蜂蜜和饮用水，搅拌均匀。
功效:胡萝卜和橙子搭配，可以美白肌肤，补充身体所需的维生素C。可以作为夏季饮品食用，摆脱对添加各种防腐剂的碳酸饮料的依赖，健康又营养。