久坐的人会对身体有什么影响？

久坐脑损伤:阿尔茨海默氏症(Alzheimer's Harmo's disease)是由于久坐65，438+0小时，下肢血液集中，循环减弱，大脑供血不足，缺氧，头晕，抑郁，思维活力下降甚至是阿尔茨海默氏症的重要因素。久坐会使血液循环减慢，使心脏功能下降，引起心肌萎缩。对于动脉硬化的中老年人来说，久坐血液循环缓慢也会诱发心肌梗死和脑血栓。

久坐，减少脂肪燃烧，增加胆固醇，可能会堵塞心脏和血管。，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化堆积在动脉中，导致动脉硬化。每天坐一小时，冠状动脉粥样硬化的风险增加12%。久坐，腿部肌肉收缩力下降，下肢血流减慢，增加血栓发生率。每天静坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加一倍，连续静坐12小时以上，增加肺栓塞的风险。尤其是中老年人血脂高、血粘度大，久坐是潜在的危险因素。

久坐的人，肠道蠕动和胃蠕动减弱减慢，有害成分容易滞留在结肠，刺激肠黏膜。此外，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌风险。“十人九痔”，久坐易生痔疮。

美国癌症学会公布了14年1.2万人的最新研究结果。每天坐6小时以上可能会增加过早死亡的概率，女性的风险更高。澳大利亚研究人员发现，与每天看电视少于2小时的人相比，每天坐着看电视超过4小时的人死于心脑血管疾病的风险增加了80%，死于其他原因的风险增加了46%。

很遗憾的告诉你，久坐伤害很难恢复。越来越多的研究发现，久坐是一个独立的危险因素。独立性是指，即使我们尽力排除年龄、性别、体重指数等生理指标，以及收入、学历等社会指标，不受干扰地观察久坐对健康的影响，也能发现久坐不利于健康。无论是否经常锻炼，每天久坐的人患心脏病、糖尿病、癌症和过早死亡的风险都会增加。所以我还是要强调前面那句话。每个人都应该减少静坐的时间。