每天加班对身体有害吗？

我们的身体不是机器，它需要适当的休息。经常过度劳累会给身体造成很大负担，容易造成身体过早衰老，表现在很多方面，如高血压、高血脂、颈椎病、肩周炎等疾病，如眼睛干涩、视力下降等。

很多人认为自己还很年轻，加班一晚上也没关系，因为身体还能忍，但并不是说身体没有问题，而是这些问题都藏在身体内部，出不来，就像猝死一样。并不是他们的身体突然出现了问题，而是长期的过度劳累导致身体各个器官压力很大，得不到足够的休息，然后到了某个临界点，就像一个大坝。

要学会如何正确调养自己的身体，让自己有更强的工作能力和更高的工作效率，通过增强体力来提升工作效率。高增强的体力可以通过食物和锻炼来增强。每天跑步3-5公里可以让身体更有活力，每天早上跑步可以让身体更有活力，让早上的工作更有效率。每晚跑步可以消耗一天的脂肪储存，减少发胖的现象。跑步是一种非常有效的方式，它可以让我们的身体有更多的能量，也就是说，让我们减少过度劳累对身体的伤害。

现在加班可能是一种正常的生活，但是加班也要注意适当的休息。这种休息不一定是睡觉，但要抽出3-2分钟适当运动，一直坐在电脑桌前。电脑产生的辐射会对我们的眼睛造成很大的伤害，然后对我们的颈椎和肩膀会有很大的压力。站起来活动一下关节两分钟左右，可以减少过度劳累对身体的影响。