要恢复胃动力，可以经常做这三个瑜伽动作。

许多研究表明，瑜伽是一种具有非凡理疗效果的保健运动。经常做一些瑜伽运动，不仅有助于缓解胃部消化不良的问题，还有助于恢复胃动力。但是瑜伽动作种类繁多，适合恢复胃动力的只有少数几种。下面详细介绍一下哪些瑜伽动作可以促进消化，恢复胃动力！

1，前屈

往前走是最常用的动作，普及度比较高。具体做法是平坐在地上，双腿向前伸直，脚跟。脚趾。靠拢，双手垂在身体两侧。吸气，双臂向前伸直，与双腿平行。上身前倾，双手抓住脚踝。将头低在两肩之间，同时呼气，收紧双腿，双手抓住脚趾，将头放在双臂之间。屏住呼吸，保持这个姿势5-10秒。这时，你的手和手臂要尽量向前伸，但不要用力，以免拉背。双手放回大腿上，吸气，同时手掌沿着腿慢慢收回，回到准备好的姿势。休息一下，重复3-5次。

2.侧角延伸型

做侧角伸展的时候，首先要站直，双腿大大分开成一个基本的三角形。然后呼气，右脚转到身体右侧，左脚稍微向右。然后右膝向前弯曲，使右大腿与地面平行。做这个姿势时，小腿要与大腿和地面垂直，左腿要保持足够的紧绷，使左膝伸直。然后右臂沿着右腿外侧放下，右手掌挨着右脚外侧放下。脸朝上，左臂紧贴左脸颊，向头前方伸出。定期呼吸，保持这个姿势20-30秒。深呼吸，慢慢伸直双腿和手臂，回到原来的基本三角形。休息一下，然后在另一边重复这个练习。

以上是“促进消化瑜伽”的详细介绍。消化不良的朋友可以通过上述两种方式进行调节，但需要注意的是，最好在专业人士的指导下做瑜伽，不要强行做那些做不到的动作，以免造成劳损，损害健康。当然，除了做瑜伽，在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。