你一天能吃多少核桃？

核桃几乎具备了深海鱼所能具备的所有功能，而且核桃更容易获得，食用方便。只要我们平时多吃核桃，也是可以警醒健康的！不过核桃虽然好，脂肪含量也高，但是吃多了也容易导致肥胖。

扩展数据:

核桃功效:

核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺养神的功效。经常吃核桃可以使人气血充盈，头发乌黑，精神好，筋骨强健，大便通畅等诸多好处。

核桃含有丰富的营养、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中脂肪含有丰富的亚油酸和亚麻酸，其健脑作用是许多其他坚果所无法比拟的。其中所含的维生素B、E能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。核桃还有降低胆固醇的作用，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。

核桃不仅是最好的健脑食品，还是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天吃几个核桃，可以起到滋补和治疗的作用。

人民网-核桃的营养价值惊人。你每天吃多少核桃？