《黄帝内经》教我们如何适时进食。

黄帝内经“四气调神”中说，养生之道，顺乎自然而得。人们应根据季节变化改变口味，春季多吃辛辣食物，有助于生发养肝；夏天吃盐，就是多吃海鲜，补盐养心；秋季吃一些时令酸性水果，有收敛生津、润肺的功效；冬天吃烧烤，既保暖又养肾。

若春季之气被侵犯，少阳不生，导致肝气郁结，出现病变；若违夏畅之气，则太阳不旺，使心衰弱。秋收之气若违，太阴不能收敛，使肺热叶焦满；如果违反了冬季储存的气，没有阴就藏不住，导致肾气衰竭，腹泻等疾病。

四时阴阳的变化是一切生命的基础，所以圣人春夏养阳以满足生长的需要，秋冬养阴以满足收藏的需要，遵从生命发展的根本规律，所以能和其他一切事物一样，在生、长、藏、藏的生命过程中运动发展。

如果你违反了这个规律，你就摧毁了生命力，摧毁了真正的精神。所以阴阳四时是万物之终，是盛衰之根。如果你违背它，你将有一场灾难。如果你遵守它，你就不会生重病，所以你可以知道养生之道。

不知道你吃的对不对。下一篇文章，我会讲讲秋冬如何健身。