长期喝茶与否会给你带来三个明显的变化。喝茶有什么好处？

众所周知，喝茶可以养生，对调理身体非常有益。茶叶中含有丰富的维生素C、维生素E等维生素、铁等人体所需的营养物质。人在闲暇时，泡一杯茶，细细品味，既能愉悦心情，又能降低血压和血脂，对人体还是大有裨益的。

虽然喝茶有很多好处，但也很有讲究。如果人长期失眠，最好不要喝浓茶。肠胃不好的人尤其禁止喝绿茶。当然，贫血的人也最好不要喝，因为茶叶中的鞣酸会抑制肠道对铁的吸收。为了避免茶醉，最好不要空腹喝茶。长期喝茶能给人体带来三个明显的变化，喝对了茶还能给人体带来很多好处。

1可以降低人体胆固醇。胆固醇会影响人的血液循环，高胆固醇会给人带来很多危害。和众所周知的“三高”现象一样，其实和体内胆固醇有关。

胆固醇高，血液粘稠，会导致血液循环变得缓慢，容易导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。茶叶恰恰富含各种维生素，比如维生素C，可以很好的清除人体内多余的胆固醇。

2.能保护心脑血管疾病，减少心脑血管疾病的发生。茶叶中含有维生素C、维生素E等多种维生素，对保持血管的清洁和弹性也有很好的作用。众所周知的高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状严重影响人类健康。

茶叶中不仅含有维生素，还含有茶多酚，可以平衡人体的脂肪代谢，降低体内的胆固醇水平。对三高均有预防和辅助治疗作用，能有效抑制各种心脑血管疾病的发生。

3.茶可以防癌。茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以清除人体内多余的自由基，起到美容养颜的作用。当然，茶叶中含有咖啡因等物质，可以阻断亚硝酸盐的合成，抑制细胞癌变，预防或减少肠癌等多种癌症的发生。