蒸牡蛎-钙和锌的补充是有营养的。

不知道大家是不是都喜欢牡蛎。这是一种他们非常喜欢的海鲜。其营养价值高，人们还可以补充丰富的维生素、矿物质和钙。它对保持健康有好处，而且有很多吃的方法。我们来看看蒸牡蛎的做法。

蒸牡蛎的做法

1，准备生蚝。

2.用洗菜刷清洗每个牡蛎。

3.将葱和蒜切碎。

4.准备好大蒜和剁碎的辣椒。(我在超市买的现成的)

5.往锅里加入色拉油。

6.油温3到4成热时，放入切好的葱段和蒜，炒香。

7.然后加入适量的蒸鱼和酱油(少一点)。

8.加入少量料酒。(非常少)

9.然后放在小碗里盛出备用。

10.此时，将洗净的生蚝放入准备好的蒸锅中。大火蒸5分钟。

11然后把每个牡蛎的壳打开，一个一个的把汁倒进去，撒上极少量的蒜和剁椒，就可以吃了！

牡蛎提取物能明显抑制血小板聚集，降低高脂血症患者血脂和TXA2含量，促进胰岛素分泌和利用，增强恶性肿瘤细胞对辐射的敏感性，抑制其生长。牡蛎是补钙的最佳食物，富含磷。因为钙被人体吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收。而且还能降低胆固醇和血脂，是非常健康的食品。含有较高的钙和锌，适合男性食用，增强体质，促进精子发育。同时也能让你胃口大开，促进生长发育。

大家都知道蒸牡蛎的做法。这些食材营养丰富，具有养生的功能和功效，还能帮助消化吸收，增强体质，让你的身体更加强壮。哦，你不妨试试。