三伏天喝这两种汤，清淡营养，帮助身体快速补水，增加营养。
下面这两种汤，我一周喝两次，很简单，很容易做，很好吃。营养成分特别容易被身体吸收，夏天喝了很清爽。
冬瓜性寒，适合炎热的夏季解暑，还能清心，缓解烦躁易怒。冬瓜中的膳食纤维含量很高，可以减少油脂的摄入，有一定的降血脂作用。冬瓜不含脂肪，甚至能抑制体内脂肪的合成，所以减肥者特别爱吃。冬瓜有消肿的作用，很多女生特别喜欢吃。
第一道菜:冬瓜排骨汤
夏天经常喝这种汤，主要是简单，容易做，清淡的汤喝起来特别舒服，能快速补充体内流失的水分。这个汤我基本不加调料，只加一点点盐，味道很好。
冬瓜排骨汤的做法步骤如下:
食材准备:冬瓜一起，排骨一根，葱一根，姜一根。
第一步:将排骨切段，清洗干净，放入有冷水的锅中，水开后去除表面浮沫，取出备用。
第二步:压力锅加适量水，排骨焯水后放入锅中。在锅中加入两片姜和几片葱。
第三步:冬瓜去皮后，切成大块。如果切片，煮冬瓜很容易，放入锅中，打开烹饪按钮。
第四步:大约40分钟。最后，在锅里加入半勺盐，搅拌。盐煮开后，你就可以喝汤了。
这个汤特别简单清淡。它尝起来像肉，但是不那么浓。特别适合夏天饮用。不仅为身体补充水分，也为身体补充营养。值得一试！
第二道菜:排骨海带绿豆汤
海带可以消肿，排出体内多余的水分。海带含有丰富的碘，可以促进智力发育。海带还能降低血压，延缓衰老。绿豆，夏日圣品。不仅能降火解暑，还有安神的功效。夏天心烦，睡眠不好的人，不妨试试这个排骨海带绿豆汤。
排骨海带绿豆汤的步骤如下:
食材准备:排骨一根，海带，绿豆，葱。
第一步:绿豆和海带要提前泡三个小时。海带清洗后，尤其是海带上的粘液要清洗几次，然后将海带切成小块备用。排骨切段后清洗干净，放入锅中焯水后取出，然后用温水冲洗表面。
第二步:取另一个锅，倒入清水，将排骨、绿豆放入锅中，大火烧开，撇去表面浮沫，中火炖一刻钟。
第三步:将海带放入锅中，开小火，继续炖半小时，直到绿豆开花。加入一勺盐，搅拌。喜欢洋葱就撒一点葱花，关火出锅。
这汤里有绿豆。喝中药的话不建议喝这个汤。
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