92岁老人的长寿秘诀只有一个字，是长寿第一方。

世界上最美好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离开它们，你就会死去。其实保健也是一样的。你是相信各种保健品还是相信通过运动获得真正的健康？再好的东西，不吸收也没用！

其实很多养生方法都是免费的，但是很多人还不知道，长寿第一方也是免费的，那就是:笑！百岁以上的长寿者爱笑。

笑一百次=骑自行车15分钟。

西班牙《趣味》月刊发表文章称，微笑更健康。笑可以加快心率，给大脑供氧。

芝加哥拉什大学医学中心研究员丽莎·罗森伯格(Lisa Rosenberg)表示，笑是一种有氧运动，笑100次所达到的运动效果相当于骑自行车15分钟。

笑的健康之处在于，它能加快心率，给大脑供氧。有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗塞的概率会降低40%左右，平均寿命会增加4年半。

有学者邀请20-60岁的志愿者到表演厅看了三个小时的喜剧小品，逗得他们哈哈大笑。结果血液中检测到的淋巴细胞数量高于以前。笑3个小时就有这样的效果，所以经常笑的人效果肯定会更好。淋巴细胞是身体的守护神。大笑，微笑，甚至有一个微笑的表情，也能调动淋巴细胞的积极性。

笑疗法在全世界都很流行

笑一分钟=运动45分钟。

越来越多的人认识到了笑的益处和对健康的影响。如今，笑疗法风靡全球，笑产业应运而生——印度笑诊所、法国笑俱乐部、瑞士笑面馆、日本笑学校、德国笑比赛、美国笑医院。