男人八年一个坎，70%的男人都过不去。
30岁是坎。
“三十”这个词，让那些到了三十岁还觉得自己一事无成的人，更加感到羞愧。想知道自己是不是毁了？没有未来吗？这是我人生的终点吗？很大程度上打击了他们的自信心，大部分人很难找到自己。
对他们来说，三十岁是一道坎，是一条他们别无选择只能面对的路。只有挺过最后一道坎，做出点成绩，你和你的家人才不会在别人面前被人看不起。一个30岁的男人在很多方面都是自卑的。自卑的人觉得自己是在夹缝中挣扎求存。
三十岁是个坎，可以体现在工作和事业上。我相信很多30岁的人还在外面飘着，不管是高薪还是搬砖，不管有没有老婆孩子，都一直在外面飘着。他们在最好的年华，却过着最苦的日子。他们要面对四个老人，事业不稳定。一不小心，不仅可能丢掉饭碗，还有其他连锁反应，不敢轻举妄动。
三十是个坎，可以体现在感情上。如何稳定自己的感情生活是个大问题。三十岁是大男子主义的年龄，是无法抗拒诱惑的年龄，是冲动的年龄。有一篇文章是关于远离事业受挫的男人。这样的男人有大叔的气质，很容易让小女生着迷。不要犯任何错误。
“强健的筋骨。”这是《黄帝内经》里用来形容一个30岁男人的一句话。他们有男人特有的气味，很强壮，最吸引女人。所以，30岁出头的男人，最重要的任务就是配合妻子怀孕，生下这个时候最健康的宝宝。首先，多吃益肾生精的食物，如花生、核桃等。戒烟戒酒，避免伤害精子的久坐行为，避免精神压力。这个时期的男性虽然精力充沛，但来自事业和家庭的压力也不容小觑。他们应该学会放弃。
男子40米栏
不知不觉身体开始衰退。俗话说“七月一日狂想曲。”但从健康角度来说，40岁应该是男性体质变差的开始。“肾气衰，牙痛。”到了40岁，男性一般开始脱发甚至秃顶，牙齿也不太会咬硬东西。这其实是肾气下降的一种表现。而且男性的“更年期”也是在40岁以后到来，出现头痛、失眠、乏力、听力下降、性欲下降等症状。再加上来自工作、家庭、社会的多重压力，很多男性会突然发胖，产生三大慢性病。要“避免”上述问题，除了规律的作息和适度的运动，还要控制房事，保养肾精。多吃粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼、虾、韭菜等。多吃新鲜的水果和蔬菜，富含维生素，有助于清除体内氧化物，延缓衰老。对于一些慢性病的发病，要尽早预防，经常和家人沟通，缓解压力。
70%的男人都过不去这一关。
59岁的他即将退休度过余生，这成了很多男人过不去的坎。为什么很多疾病会在这个年纪突然爆发？怎样才能安全度过这道坎，健康长寿？
对于59岁左右的男性来说，最容易发现三种疾病。
是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的人类死亡原因预测报告中，心肌梗死位列第一。预计到2030年，心肌梗死导致的死亡将占总死亡原因的13.4%。
第二是肿瘤。癌症是老年人的多发病，其中恶性肿瘤已成为人类死亡的前两大原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前，我国最常见、危害最大的肿瘤是肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌和肝癌。
第三是肺病。在世界卫生组织刚刚发布的全球疾病负担评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。
男人如何抗衰老？
(1)相信自己性功能正常，强壮，健康，有生育能力。精神上立于不败之地，往往对中年人至关重要。
(2)注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情感，会让身体更年轻；相反，如果你害怕衰老，经常感叹自己“老了”，成为精神衰老的囚徒，那么你很快就会陷入老年人的境地。
(3)积极进取，对工作充满热情。有些人向往退休后的舒适生活，满足于抱孙子，所以性早衰是必然的。就算退休了，也要找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(4)在全心全意爱妻子的前提下，要爱女性，这样才能刺激性腺激素的分泌，维持不懈的性功能。
(5)生活中要幽默。幽默和幽默是保持年轻的最大秘诀。
(6)性格开朗，不为身边琐事烦恼，心胸开阔是年轻的关键。抑郁会导致阳痿。
按摩抗衰老
搓手:先用手在手背上搓50下，再用手掌搓50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓手的衰老。
揉额头:从左到右上下揉额头50次。经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。
揉鼻子:用食指揉鼻子两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，对感冒、鼻炎有防治作用。
揉耳朵:用手掌来回揉耳朵50次。通过刺激耳朵上的穴位，可以促进全身健康，增强听力。
搓肋:先左手再右手在两根肋骨之间的“胸腺”穴处搓50次。经常揉胸可以安神。
揉腹部:先用左手揉腹部，再用右手依次揉50次，可以促进消化，防止食物堆积和便秘。
揉腰:左右手掌在腰部揉捏50次，可补肾壮腰，增强活力，防止腰酸背痛。
搓脚:左手搓右脚50次，然后右手搓左脚50次。脚是人的“第二心脏”，能促进血液循环，增强和强化内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加脚的抗寒能力。
男性如何保持健康？
1.学会减压:对于大多数男性来说，40-50岁是人生中非常困难的时期，因为他们要面对来自事业、经济和家庭的压力。对于大多数男性来说，应该积极采取一些减压措施，比如日常锻炼、冥想，或者参加一些减压课程。
2.定期体检:男性年轻时定期体检的次数可能会少一些。但是，如果你已经到了中年，你必须养成每年例行体检的习惯。
3.体重控制:很多男性进入中年，由于饮食油腻、生活不规律、运动少，体重容易上升。请密切注意体重和腰围的变化。研究表明，腹部肥胖，即使是轻度肥胖，也是心脏病和糖尿病的高危因素。
4.别忘了重要的筛查:血脂:20-40岁的健康男性，每五年检查一次血脂。40岁以上建议每年检查一次。
血糖:40岁以上的男性应该去医院做糖尿病检查。
肠镜:建议50岁以后做肠镜(如果有高危因素，建议早做)。
5.脑力锻炼:
随着年龄的增长，要注意自己的认知功能，保持大脑活跃。看书，打麻将，社交都是不错的方式。
6.体育锻炼:你可能认为你不再需要体育锻炼了，这是错误的。随着年龄的增长，我们不可避免地会失去骨量，逐渐失去灵活性。然而，定期的力量训练(当然是在医生允许的情况下)可以帮助你保持警惕，防止肌肉过早萎缩，减少跌倒和其他事故。
7.戒掉坏习惯:感觉自己老了。反正我已经抽烟喝酒几十年了。现在退出还来得及吗？这样想是不对的。如果你现在放弃这些坏习惯，你就可以修复或者避免这些伤害。
8.注意睾丸问题:其实老了“摸摸自己”是个好习惯，应该大力提倡。这是男同胞很好的性健康自查。尤其是洗澡时的自我检查和常规体检中的外生殖器检查，是任何年龄段男性及时发现睾丸病变或异常的良好手段。