春天应该多喝哪种水？
春天应该多喝哪种水？
1，茉莉缓解春困
人们早就说过春天要喝花，从保健养生的角度来说，也是春天的花茶。中国大部分地区属于季风气候，四季分明:春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。在春天的日子里，春风复苏，太阳为精神，给万物带来生机，但此时人们普遍感到困倦乏力，出现了春困的现象。
春天喝花茶可以缓解春天嗜睡带来的不良影响。花茶味甘凉，但芳香刺鼻，有利于驱散冬季积聚在人体内的寒邪，促进体内阳气的生长，使人神清气爽，使“春困”自行消失。
花茶是集茶味之美和花香之美于一身的茶中珍品。“花吸茶香相得益彰”，是利用炒绿茶等茶类茶的吸收特性和花的散发香味特性的原理，将茶和花混合而成，其中以茉莉花茶最为著名。这是因为茉莉花芳香宜人。茉莉花茶被誉为“在中国的花茶中，可以闻到春天的气息”。春天喝茉莉花可以提神醒脑，有“祛寒邪、助抑郁”的功效，是春天喝茶的上品。
高档花茶，要用透明玻璃盖好杯子，取3克花茶，放入杯中，用略冷却至90℃左右的开水冲泡，然后盖上杯子，防止香味散失。
2、蜂蜜水润泽春季干燥
唐代医生孙思邈说:“春七十二日，存酸增甜，以养脾气。”人们从冬天的寒冷过渡到春天的多风季节。中医理论认为，风易燥，风燥外邪侵入人体，易化为热，常表现为咽干口渴；咳嗽便秘。蜂蜜香甜平和。《本草纲目》说蜂蜜入药有五大功效:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜润燥，能润肠，清热润肺，止痛。蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的健康饮品。每天早晚洗一杯蜂蜜水，不仅能通便，还能预防感冒，排除体内毒素。
蜜枣茶是很好的搭配，有补虚益气，养血安神，健脾和胃的作用。准备干红枣150g，冰糖50g，蜂蜜250ml，水350ml。将干红枣的核挖出来，和冰糖一起倒入小汤锅里，加水，大火烧开，再转小火，直到水完全沥干。用打蛋器在小汤锅里打，把熟红枣打成红枣泥，放凉透，放在干净的玻璃瓶里，然后倒入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜜枣放入杯中，然后倒入温水中拌匀。
3、春天鸡汤凉了
春天气温变化大，人体免疫力下降，容易感冒。春天可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。鸡汤能有效抑制人体内的炎症和过多的粘液产生，并有助于减少鼻塞、喉咙痛和咳嗽的次数。
祖国医学讲究春夏秋冬，认为春夏养阳，秋冬养阴。因此，春季进补要注意气候变暖，人体阳气上升的特点，以清、柔、平为原则，既要滋养补阳，又要温和。鸡汤具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。母鸡汤更肥更热，年轻的鸡汤更适合春天喝。
枸杞鸡汤有养肝明目的功效。除了鸡汤，喝鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的作用，可以缓解水肿症状。
1，春天吃这些就好。
1，春季第一道菜——春笋
春笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味。中医认为，春笋有“益九窍、通血脉、化痰消食”的功效。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富。它们可以放在肉中吃，也可以煎、炖、煮和煨。
2.春天的第一杯茶——玫瑰
“春应，养生知也”。春天不仅要注意吃，还要注意喝。春天，最适合的是熟悉的玫瑰。玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。，而且对肝胃都有调理作用，能消除疲劳，提高体质。此外，有着“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，也能让你的心情“多云转晴”。不仅如此，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助于改善皮肤干燥，消除色素沉着，改善肤色。
3.春天的第一个水果——樱桃
都说“春困秋短夏困”，现在正是春暖花开的季节。不过，幸运的是，颜色红润的樱桃开始大量上市。它酸甜的口感，丰富的营养，绝对是提神醒脑，缓解春困的良药。樱桃性温，味甜，微酸。每天吃65，438+00-20个樱桃，可以消除倦怠，让我们立刻精神焕发。此外，女性多吃樱桃可以让皮肤更加光滑滋润。
4、春季健脾佳品——大枣
春季肝气旺盛，多吃酸味食物会导致肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物，多吃甜味食物。特别是我们春天的户外活动比冬天多，需要更多的能量和热量。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当的通过甜食来补充，红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
5、春季进补益气——葡萄干
葡萄干有益气补血的作用，能滋养肝血，适合易贫血、经常头晕的人食用。春天容易头晕的人通常气血不足，葡萄干富含铁元素，是女性造血所需。
6、春季入健脾养血的桂圆干
桂圆干适合肝血虚的安神。气血循环不好的人，可以补脾养胃，肝血肝气充足。晚上睡不好，容易头晕的人可以多吃。
7.春季时令食品——春蕾
春天吃春芽，是大自然的恩赐。春天，所有的植物都会产生新鲜的芽，其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。
8、春季韭菜的新鲜度
春季尝鲜，初春韭菜。春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，韭菜是最适合人体阳气的。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。
9.菠菜，春季防春燥的佳品。
菠菜一年四季都可以找到，但最好的是在春天，有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。
10，春季杀菌-大蒜
葱、姜、蒜不仅是很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以刺激食欲，帮助春阳，还有杀菌防病的功效。
11.春糯米暖脾胃
糯米有补中益气、补充营养的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以滋养脾胃，养血安神，适合脾胃气虚，经常腹泻的人食用。