呼吸八锦视频教程

该方法如下:

1，八段锦的呼吸法公式是，双手握住田丽三交，像秃鹫一样从左向右开弓。调理脾胃运化两手，五病七伤后回头看。举起拳头瞪眼增加力量，后面的病都消失了。抬起头尾以除心火，双手交叉双腿以强肾腰，握拳怒目以增力量，一切疾病都在身后消失。

2.准备留在腹部，平静心态，调整呼吸，矫正体型。

3.双手托住三焦，认为三焦通畅。从关元到突发双手持气，从突发到突发双手降气。

关元。

4、左右弓像射雕，弓强到能伸到后面，意为食指商鞅。

5.调理脾胃，一定要一念之差丹田，两边舒展，吸气清气，吐气浊气。

6.五痛七伤后，回头看一个旋臂刺激手腕原穴，然后转动颈椎，伸肩伸背，下蹲。

7.摇头摆尾表示生气。摇头，放松大椎。摆尾转尾，吸其性，心念涌泉。