乳腺增生吃什么食物好？

1.葛根粉被誉为“千年人参”，也被称为“天然黄体酮食品”。古书《本草纲目》中，讲的是葛根粉的催乳散结、帮助卵巢排除毒素、改善女性身体循环的作用。所以女性经常吃一点，有助于女性补充雌激素，预防不孕，让乳房更健康。

2.黑蒜的味道很独特。食用后不会有蒜味，对增强人体免疫力，维护人体健康有很大的积极作用，是很好的防癌良药。

3.橘子网:很多人吃橘子的时候都喜欢清理橘子网。其实你不知道的是，你扔掉的这薄薄的一层东西，就是一副良药。橘络具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳的功效，还可以辅助女性朋友治疗乳腺增生。所以平时不要扔掉，可以放在开水里冲泡。

4.山楂的药用价值很高，有活血通络、疏散如泉等一系列作用。日常生活中多喝山楂水或者吃一些生山楂，对预防乳腺癌的发生是非常有效的。

5.众所周知，丝瓜是一种家常菜，但也是一种很好的“养生菜”。而且中医认为丝瓜味甘性凉，能疏通经络，调理月经不调，散结乳汁。经常吃对女性的乳房很有好处。很多人会把丝瓜做成丝瓜水，每天一小杯，美容养颜，做成家常菜，比如丝瓜炒鸡蛋，蒜蓉烤丝瓜。

6.海带是一种含碘量很高的海藻。碘可以刺激脑垂体，使女性体内的雌激素水平下降，从而恢复卵巢的正常功能，调节内分泌，从而预防乳腺增生的隐患。

7.核桃很多人只会认为它有健脑护智的作用。其实核桃还有防止乳腺加速增生的作用。因为核桃富含维生素E和维生素B，这两种维生素是乳腺增生的克星。而且核桃还有提供人体免疫力的功能。

8.劳逸结合，劳逸结合，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，引起乳腺增生。保持和谐的性生活可以调节内分泌失调。预防便秘会减少乳房疼痛。

9.养成开朗的生活态度，少生气少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗，有利于增生的早日恢复。也可以和朋友出去郊游。不要什么都往心里去，培养一些爱好，比如健身，打网球，练瑜伽。