早上洗脸的误区及正确的洗脸方法

一般来说，很多人在洗脸前都会忽略洗手，以为洗脸时洗手就可以了。事实上，并非如此。洗脸前最好先洗手。

这是因为晚上睡觉的时候，我们的新陈代谢还在进行，手会出汗，手会不自觉地接触到很多东西，会产生很多细菌。

如果不洗这些细菌就直接洗脸，往往会导致洗脸时这些细菌进入面部，对皮肤造成很大的伤害。洗脸前洗手可以去除手上的大部分细菌，避免细菌的传播。

2.用热水洗脸

洗脸时，调节洗脸的水温很重要。很多人喜欢用热水洗脸。在这些人看来，用热水洗脸对皮肤非常好。

的确，相对来说，皮肤对热水的耐受力要好于冷水。很多人认为热水可以滋养皮肤，而用来洗脸的太冷水往往会刺激皮肤和神经。

但是要记住，用太多的热水洗脸，其实是对皮肤有害的。经常用热水洗脸会去除脸上的保护膜，使皮肤紧张。一般来说，洗脸的时候，把水温调到25到35度，对洗脸是有帮助的。既能洗去脸上的灰尘，又能锻炼脸上的血管和神经，使大脑清醒。

3.用肥皂洗脸

有的人喜欢用洗面奶，有的人喜欢用香皂。其实洗面奶和香皂都只是帮助去除面部污垢那么简单，只是在滋养皮肤方面还没有达到这种效果。

肥皂方面，其杀菌消毒能力还是极高的。一般来说，有大量的皮脂腺、汗腺等。在皮肤表面。这些物质往往呈酸性，可以起到杀菌和护肤的作用。

但碱性皂往往会破坏皮脂腺和汗腺的保护层，会刺激皮脂腺产生更多的油脂。通常人们会发现，洗脸用的肥皂越多，面部皮肤越容易出油。

年轻人总以为自己强壮健康，离自己很远。他们大肆挥霍身体，尤其是在炎热的夏天，吃冷饮，洗冷水澡等。，忽视夏季保健，为健康留下隐患。下面我们就来看看还有哪些养生误区，有哪些夏季养生汤值得推荐。

第一，睡觉的地方不要太冷。

在夏天，很多人喜欢在温度较低的地方睡觉，但随着入睡，他们的身体速度变慢，体温也比醒来时低很多。

身体对冷热不像醒来时那么敏感，晚上温度低，睡觉贪吃容易引发感冒、肠炎等疾病。这个要把握好，不要感冒。

第二，浑身是汗时不宜用冷水洗。

户外活动结束后，人们往往喜欢洗冷水澡来“快速降温”，以尽快消除汗水和热量。这样，当身体突然冲冷水时，打开的汗毛孔会立即收缩，汗毛孔关闭，使热量散发不出去，滞留在体内，引起高烧，由于大脑毛细血管的快速收缩，血液供应不足，使人头晕目眩。最坏的情况下，还会引起休克，还会降低人体抵抗力，感冒会“乘凉”。

第三，午睡时间不宜过长。

人在夏日午后不可避免的困倦有一种昏昏欲睡的感觉。他们睡得越久，就越容易犯困。

这其实是由于午睡时间过长，大脑中枢神经系统会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭过久，大脑血流量会相对减少。所以午睡时间不宜过长，半小时至一小时左右为宜。

第四，不宜戴太深或太浅的太阳镜。

太阳镜可以避免紫外线对眼睛的伤害，但如果镜片颜色太深，会因为视线不清而影响视力；如果镜片颜色太多，紫外线仍然可以通过镜片损害视力。

因此，夏季太阳镜应选择能让5%~30%的光线透过的绿色镜片，这样不仅能抵御紫外线，而且在透过外部物体观看时，视觉清晰度最好，颜色变化最小。

五、不宜穿深色外套。

年轻人夏天出门很容易忽略一些细节。在强烈的阳光下，浅色的衣服更容易散热。深色更容易吸收热量，让你出汗。

4、短时间洗脸

生活中，有些人洗脸的时候，时间控制很短，洗脸只要20秒。其实不是这样的，洗脸也不应该这么草率。

洗脸时，一方面要去掉脸上的灰尘，另一方面要让脸吸收大量的水分。根据部位不同，我们洗脸的时间也不同。

对于脸颊、颧骨、眼睛和鼻子两侧来说，这些部位失水很快。洗脸的时候，轻轻一擦就好了。如果对这些部位用力过猛，往往会加快水分的流失。

对于额头、鼻子、下巴这些容易被灰尘堵塞的部位，洗脸的时候要重点清洁，这些部位往往会沉积较多的灰尘。

一般来说，洗脸的时间控制在一分钟左右。如果远少于一分钟，对皮肤完全没有保健作用。

5.洗脸，用毛巾擦脸。

很多人在卫生间洗脸的时候都会这样。洗完脸后，他们拿起挂在一边的毛巾，再次擦脸。

这种动作看起来真的很普通，但往往存在隐患。首先，用来擦脸的毛巾干净吗？很多人会说家里用的毛巾一定很干净，其实不然。有些毛巾挂在浴室是湿的，会导致上面聚集很多细菌。用这样的毛巾擦脸往往会对皮肤造成伤害，所以我们在洗脸后需要用干毛巾。相对来说，干毛巾上的细菌并不多。

另外，家里用的毛巾最好半年换一次。长时间使用毛巾，往往会使毛巾变硬，失去弹性。用这样的毛巾洗脸，往往会损伤皮肤。