压力大，目前男性如何制造更多精子并怀孕？

怀孕的男性可以多吃含锌的物质，促进精子生成，补锌可以吃动物肝脏(羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝等。);还可以吃些富含蛋白质的食物，增强男性体质，提高生精能力。富含蛋白质的食物有很多，可以吃的有(牛肉、羊肉、瘦猪肉、鹿肉、鸡蛋、牛奶、大豆)等。，而且还可以吃水果蔬菜，补充矿物质和维生素，增强人体体质，提高男性精子质量。

男性可以吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等。其作用温和，适合制成药膳，在日常饮食中起到补肾壮阳的作用。

枸杞性平，味甘，长期服用能补肾养肝，益精明目，延年益寿。特别适合肾虚的中老年人。《本草静姝》也说:“枸杞，为肝肾真阴不足、疲劳和内热不足的滋补良药。老年人十个有七个是阴虚，在家吃对眼睛好。”

肉苁蓉能补肾壮阳，益精养血，润肠通便。肉苁蓉生长在沙漠中，生命力顽强，因此被赋予了神奇的滋补功效。它是中国发现的60多种滋补药物中等级最高的药物。特别适合肾阳虚或肾虚津液不足引起的便秘人群。

山药具有健脾强肾、补肺、健脾、补肾、益气养阴、止渴生津、保健养颜的作用。对于先天不足的孩子来说，食物可以强化先天基础，对于其他年龄段的人来说是很好的保健食品。

露比具有补肾、固精、缩尿的作用，可用于治疗肾虚遗尿、尿频、阳痿、早泄、遗精、遗精。可以抗衰老，提神醒脑。