中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。这句话可信吗？

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”每天早上空腹喝淡盐水可以润肠通便，晚上喝蜂蜜水有助于缓解紧张情绪。蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水对放松心情、提高睡眠质量有很好的促进作用。睡眠不好就喝蜂蜜，摸完枕头马上睡觉。

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，睡眠不好就喝这个，摸完枕头马上就睡。

入冬后经常感到口渴，但喝白开水很难抵御冬燥，因为人体内的水分很快就会被蒸发或排出体外，所以要“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是冬季养生的好食疗，还能预防干燥引起的便秘。

什么时候喝酒合适？

一般来说，蜂蜜应该在饭前1小时或饭后1-2小时食用。

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常化。如果在饭前1小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。

进食后，尤其是饱腹后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱。蜂蜜能增强肠道蠕动，促进胃酸的正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后堆积的食物。

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，睡眠不好就喝这个，摸完枕头马上就睡。

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不能用刚烧开的水冲泡，要用水温不超过40度的温水稀释。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解睡眠，保健效果更显著。

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，睡眠不好就喝这个，摸完枕头马上就睡。

专家建议，睡前30~60分钟最好不要喝蜂蜜水。

因为如果睡前30~60分钟喝蜂蜜水，喝完之后血糖会迅速升高。到了晚上，细胞已经缺水了，血液粘度也相应高了。如果再喝蜂蜜水，血液粘度会更高，不利于预防心脑血管意外。所以中老年人和血脂异常的人不适合睡前喝蜂蜜水。

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，睡眠不好就喝这个，摸完枕头马上就睡。

冬天，气候经常变得干燥。多喝蜂蜜水还可以防止皮肤湿润，防止皮肤粗糙皲裂。这就是很多高档化妆品添加蜂蜜提取的活性成分的原因。如果长期坚持服用蜂蜜水，不仅对身体有好处，还有助于美容养颜，让你越来越漂亮。