你知道怎样吃花生对身体最好吗？

你知道怎样吃花生对身体最好吗？花生最好不要在晚上吃。因为我们晚上吃花生的时候，肠胃会不停的工作，花生不容易消化，所以肠胃的压力非常大。如果吃完花生就躺下睡觉，那就更糟糕了，会让你的胃感觉胀胀的，影响睡眠质量。

做饭吃。

水煮花生可以完整地保存其营养价值和药用价值成分，味道非常鲜美，食用后有益健康。所以花生最好用自来水煮，那种吃起来口感和质量也很优秀。这无疑是一种特别适合当代人的花生吃法，可以帮助你合理消化吸收花生营养。

吃红色的

花生补血止血的功效，主要是“红衣”的贡献。花生是全球公认的营养食品，在中国被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的作用是和胃、补血止血、降血压、降血脂。其中，“补血止血”功效的关键是花生外红衣的贡献。根据中医的基本理论，气血两虚的人非常容易出血。红衣花生正是因为能补脾之气，所以能达到补气养血止血的功效，中医称之为“补气补血止血”。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白原的溶解，增强血细胞的成分，提高白细胞的质量，改善凝血因子的不足，加强毛细血管的功能，促进骨髓的造血功能。因此对各种出血及出血引起的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显的实际作用。

花生浆补充剂

花生、甜杏仁、黄豆各15g。将花生、甜杏仁、黄豆放入锅中，用清水浸泡4小时，用磨浆机磨成稠浆，用两层砂布过滤，倒入砂锅中煮沸。也可以把这三种食材磨成粉，用的时候煮着吃。每天一剂，可以在早上或早晚服用。具有健脾胃、益气养血、止咳润肺、润肠通便的作用。特别适合脾胃虚弱、气血两虚易疲劳、食欲不振、消化不良、便秘者食用。也可以用于中老年人的日常保健，那种吃法也是极好的。无疑是适合老年人的，经常吃可以帮助大家维持人体的身心健康。