人老了，真正的自律是从拒绝“内耗”开始的
一个人可以超越别人，这不是真正的成功。只能证明你更强，能超越自己。
为什么有些人，一旦退出职场，马上就颓废了？往往是因为找不到对手而无所适从。越老越年轻的老人，把在家清闲的日子作为新的开始，迎接生命的第二个春天。
有句话说得好:“你紧张控制别人；控制自己才是精神。”
所以人老了，拒绝“内耗”就是自律。不要“打自己”。
01
拒绝物理“内耗”。
有一个词叫“过度维护”。
很多老人，怕老，硬吃保健品，去美容院，一天到晚健身。在保健方面，我特别在意。
一日三餐吃什么，有严格的食谱，生活特别规律。即使刮风下雨，也不会停止在外面奔跑。
但是过度的保养反而加速了身体的衰老。
古语有云:“树老根先衰，人老腿先衰。”很多老人，不信，跑起来比年轻人还凶。结果，膝盖骨不适应，或者落下，导致骨折。
当然也有老人没事干，天天去听所谓的讲座，然后按照老师说的配置自己的食谱。众所周知，每个人的体质不同，有些东西，自己的身体承受不了。
聪明人适度保养，然后自然老去。不是折磨身体，而是更精神的生活，平时的饮食起居都很简单。
02
拒绝精神上的“内耗”。
晚清名臣曾国藩在日记中写道:“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私欲。只有摆脱过度的私欲，他们才能达到“至诚”的境界，然后停止精神内耗，与自己好好和解。”
人这一生，说到底，需要调和的不是人与人之间的矛盾，也不是放下什么，而是与心的调和——减轻心灵的负担。
得不到的东西，就放弃，不要去想；如果不能牵手，就放手吧，下辈子要不要见面，随缘吧；看不顺眼的人和事，可以大方的看，没有任何尴尬。
生病的时候不会害怕，而是会深入了解自己的病灶，然后对症下药，减轻痛苦。有一个长期对抗疾病的计划。
高尔基说:“你读得越多，你的精神就会越强大，越勇敢。”
在变老的路上，加强学习，多读书，才能跟上社会的发展。嘴香的时候眼睛会有光，脸上会有特别的表情。
03
拒绝人际关系中的“内耗”。
我的六叔退休前是当地木材公司的办公室主任。
一天，公司退休的总经理请他吃饭。
刘大爷想去，又不愿意，反正还是去了。回到家的那一刻，他特别生气:“凭什么让他当服务员，给所有的老领导端水端酒？”
刘阿姨说:“你不用去了。”
仔细想想，确实如此。退休的人就是普通人，不管他以前是什么官，就这样，不会比你高一级。
年纪大的人受不了“骑马前卒”的社会环境。一方面很累，另一方面又太尴尬。
老年人应该主动远离社会舞台，把一些不合适的人踢出自己的生活。比如看不起你的亲戚，看不起你的老上司，看不起你的朋友，看不起你的利益交换。
应该说太在意别人的面子是最可耻的事情。
在电视剧《少帅》中，张左林说:“江湖不是厮杀，江湖是世俗。”
人际交往本质上是“人情往来”，然后是“互相利用”。感情之后，加一句话，成为“感情牌”。
人老了，就没必要聚集人脉了。有三五知己就够了。平日里，一两个朋友培养一个爱好，乐在其中。
04
拒绝家庭成员之间的“内耗”。
不懂这句话，“家和万事兴。”
或许，很多老人已经被“养儿防女不防老”的鸡汤灌输成了“子女的敌人”。
其实父母和孩子的关系再差，血缘关系也是不能抛弃的。当父母老了，子女没有能力赡养你的时候，能隔一段时间打个电话也是幸福的。
学会和孩子搞好关系。虽然老人可能在经济上吃亏，但良好的家庭氛围会让老人享受到快乐。
另外，夫妻之间要找到合适的相处方式，不要因为走得太近而天天撞见。
年纪大了，对爱人好一点。这是应有之义。付出很多，什么也得不到也没关系。毕竟富水不流外人田。
结束语。
有人说，“一个有把握的生意就是投资自己。”
如何投资自己？要从拒绝内耗开始，把损失降到最低，这样投资的效果会更明显。
《反内耗》里有一句话:“各种明知道却做不到的纠结背后，其实是我们自己无休止的自我争斗。”
很多烦恼，看似来自别人，其实都是自己冒出来的。
如果不懂得拒绝，任由烦恼滋生，疯狂生长，你以后的生活注定混乱绝望。
在以后的人生中，你要明白自己现在需要做什么，然后一步一步的去实践，尊重衰老的自然规律，不受他人影响，这样就不会太累。
好好的生活，物来顺受，未来不相逢，那时候还不算混，既不是爱也不是爱。
愿你遇见更好的自己。