男人平时吃什么保养肾脏？
已经进入深秋，很多人的养生计划都是严格执行的。男人要先养肾，但是你知道男人有哪些养肾的方法吗？其实男人补肾最好的方法就是饮食调理。只要他们在生活中多注意饮食，就可以改善肾虚的情况！有哪些具体的补肾食疗？我们来看看吧！？男性秋季补肾饮食如何调理才科学？
第一，粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。
第二，绿叶蔬菜
绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第三，酒
喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，这是许多酒精饮料所不具备的。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。
4.水果还是果汁
可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。
动词 （verb的缩写）绿茶
绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
六、海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可缓解便秘，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放化疗时，多吃海带是有益的。都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于吸附和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而疏通胃肠道。
八、豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的B族维生素和抗生素，能预防阿尔茨海默病。
肾脏作为人体的重要器官，应该采取一些合理的措施来维持肾脏的健康状态，否则一旦肾功能降低，就可能威胁健康，引起各种不良症状。那么，想要保护肾脏，需要注意哪些问题呢？
1，多喝水
为了防止肾功能下降，平时要注意多喝水。很多人总是缺乏饮用水，即使是在严重口渴和口渴的时候。然而，肾脏是产生和排泄尿液的重要器官。如果你想保持良好的内部循环，你需要有足够的水供应。因此，在促进肾脏健康的过程中，你应该多喝水。
2.多睡会儿
想要保持肾脏健康，就要多睡觉，保证充足的睡眠时间。很多人总是有熬夜的坏习惯。长期熬夜对人体健康不利，容易在睡眠不足的干扰下造成健康损害，甚至影响身体的循环，导致毒素排泄受阻。
3.多运动
对于想要保养肾脏的人来说，平时要多运动。多做运动是促进健康的有效方法，而且可以促进身体的循环，加速体内垃圾的排泄，也可以减轻肾脏的负担。长时间坐着不动，容易影响身体健康，引发疾病。在保持身体健康的过程中，需要注意运动问题，坚持科学合理的有氧运动来保持健康。