食品添加剂对肾脏健康有什么影响？如何保持和增强肾脏健康
1，食品添加剂影响肾脏
大概大部分消费者都不知道眼前超市的购物货架上藏着多少秘密。让我们对各个超市的货架进行一次调查，揭露食品行业不为人知的秘密！他们掠夺的不仅是每个人的期望和金钱，还有健康。
略读不代表真的健康。
如果你想了解食品行业的内幕，那就去超市的糖果区吧。在那里，你肯定会看到“脱脂”二字，超市也以此为营销策略。但是这些无热量的垃圾食品几乎都是由糖和加工过的碳水化合物制成的。
例如，制造商希望当顾客看到“脱脂”糖果时，他们会将其视为“健康”和“非增肥”的食物，从而完全忘记这些食物中所含的糖。这是一种分散注意力的策略:食品公司的广告只展示他们希望你注意到的东西，超市里的糖果区只是一个开始。
数字也会骗人。
在一瓶低糖茉莉花茶上，你会在包装的含量表中看到“含糖量小于4%”的字样。茉莉蜂蜜茶的包装上，只标明含有白糖，而没有标明含有多少，不会给你的健康带来多大的好处。尤其是糖尿病患者。
所谓的半脂奶酪其实是不存在的。
那么所谓的半脂奶酪是一种什么样的食物呢？当你明白了，你会对你付出的金钱大失所望:每100克原味奶酪片含有26克脂肪和1300千焦能量，而半脂奶酪片含有12克脂肪和1049千焦能量。为什么不在营养表上标注卡路里含量？其实全脂和半脂奶酪的卡路里含量不会有太大差别。那么，你要消化多少克热量呢？
“有益心脏健康”的谷物含有大量的糖。
即使产品含糖量严重超标，依然可以合格。食品行业不会让你知道，食品公司的产品要获得AHA的批准，是要付钱的。
货架上隐藏的反式脂肪酸食品
超市的过道里堆满了各种有害健康的反式脂肪酸。最难吃的零食是袋装爆米花，每份含有6克反式脂肪酸，一袋其实是三个人吃的，所以吃下去相当于摄入18克反式脂肪酸，人体每天最多可以承受2克反式脂肪酸。购买球形膨化食品前，仔细研究其营养成分表。
所谓的“高钙食物”到底是什么意思？
毫无疑问，在超市的任何食品标签上，你都能看到这样的标语:本品是含有一种或多种维生素或矿物质的优质补充剂。但你需要知道的是，所谓的优质维生素或矿物质补充剂，所含的营养成分只是每日需求量的10%。
以高钙精梳饼干为例。标签上写着“高钙”，每100克饼干含钙300毫克。而太平的饼干虽然没有标注高钙，但每100克含钙量达到了320 mg。
喝瓶装绿茶没有你想象的那么健康。
绿茶中的多酚被称为儿茶素，是一种健康的抗氧化剂，可以对抗疾病。但是，货架上的绿茶几乎没有儿茶素的含量。
除非标注“无蔗糖”，否则不必担心糖尿病
研究发现，谷物中含有的碳水化合物比蔗糖能更快地升高血糖。在一些麦片包装上，明明写着“不添加蔗糖”，但在其营养表上，每100克产品的碳水化合物含量却高达76.8克。
食品添加剂会损害你的肾脏。
研究人员发现，食物中的色素和防腐剂与儿童多动症有一定的关系。包括黄4534535aaa色5号、黄4534535aaa色6号、红40、苯甲酸钠等添加剂在很多包装食品中都很常见。然而，尚不清楚ADHD的原因是这些化学物质的组合还是单一的。彩虹糖含有黄色4534535 AAA 5号、黄色4534535 AAA 6号、红色40号色素，部分软饮料中含有苯甲酸钠。
长长的结账队伍会让你买更多的东西。
调查发现，在长长的结账队伍中“受困”的人在周围货架上购买糖果和苏打水的可能性要高25%。调查发现，顾客接触的诱惑越多，就越有可能经受住这些诱惑的考验。这就很好的解释了为什么一些日常商品如牛奶、面包、鸡蛋会放在超市的一些较低的角落，因为这样会通过很多其他的诱惑迫使顾客购买这些食品。
肉类加工行业不会让你知道瘦肉中钠含量更高。
原因是当脂肪被切掉时，肉汁也失去了。因此，为了让肉看起来多汁饱满，一些商贩会在猪肉、牛肉等肉类中注入水、盐等可以增加风味的化学物质。这样会大大增加瘦肉中的钠含量。
例如，一份113克新鲜无骨嫩火鸡，不注射生理盐水，钠含量为55毫克，而同样重量但注射30%生理盐水的烤火鸡，钠含量高达840毫克。
限制卡路里的小包装实际上是在“勒索”顾客
发现无论是大包装还是多包装，饼干或薯片的重量都是一样的。这是关键点:人们买的饼干和薯条重量一样。学会自制力当然是你自己的问题，但这里有一个更大的秘密:食品公司会以两倍的价格卖给你同样重量的零食。在收银台付款之前，想想是否值得掏出钱包。
2.如何保护肾脏的健康？
1，适度饮水不憋尿:
尿液留在膀胱里，就像下水道堵塞后细菌很容易滋生一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。
2.不要暴饮暴食:
吃太多蛋白质和盐。会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，因此患有肾病的人应该小心这些饮料。
3、定期检查:
最好每半年查一次尿和血肌酐、尿素氮。女性怀孕后，肾脏的负担会加重。应监测肾功能。以免因妊娠毒血症导致尿毒症。
4、不吃药:
市面上很多止痛药、感冒药、中草药都是肾毒性的。没有医生的处方不要乱吃。你也应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。
5、治疗感冒:
如果感冒去了又来，或者感冒后，你有高血压、水肿、尿中有气泡。最好找个肾病医生做筛查。
6、复发性扁桃体炎应谨慎:
当咽喉或扁桃体被链球菌感染时，一定要治愈，否则容易导致肾炎。
7、适量饮水不憋尿:
尿液留在膀胱里，就像下水道堵塞后细菌很容易滋生一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。
8、控制糖尿病和高血压:
血压控制不好，糖尿病时间太长会造成血管硬化，而肾脏是由数百万个微血管球组成的。如果血糖和血压控制不好，肾脏会很快恶化。
9.不要饮用成分不明的井水、河水；
为了避免铅、镉、铬等重金属含量过高，损伤肾脏。
10，尿路结石处理:
并不是说结石不痛，尤其是输尿管结石容易引起肾积水。时间久了，肾脏会在不知不觉中完全受损。
如何保护和养好肾的八个小窍门
2014-10-1010:37来源:三九养生堂编辑:游中医养生保健
肾脏是我们身体非常重要的一部分。肾脏不好，会增加体内毒素，进而引发其他各种疾病。那么如何才能保护肾脏呢？腰子不好吃。什么？日常生活中有哪些行为对肾脏有害？带着这些问题和边肖阅读这篇文章。
养好肾的八个小窍门
1，保护好你的脚。
养肾最好的方法之一就是给脚保暖，因为我们的肾经来源于脚底，我们的脚也非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部保暖尤为重要。我们睡觉的时候，不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，也不要总是光着脚在潮湿的地方行走。
另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
2、大便要通畅。
大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。
如果大便难解，不妨将手背贴在肾脏周围用力按压，可激发肾气，加速排便。我们走路的时候也可以用手背揉揉肾脏，可以有效缓解腰酸背痛的症状。
3.喝水养肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
4.不耐尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
5、生津滋肾
口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
6、饮食与肾脏保护
补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能补肾。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
8、避免疲劳，保存性生活。
体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。这样才有助于滋肾护肾精。