寒露吃什么，各方面怎么做。
寒露养生吃什么
油桃属
寒露桃是北方晚熟桃品种，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性温，吃多了容易上火。严重时会生疮，特别是那些上火容易生疮的人。成人最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，而婴儿胃肠透析能力差，无法消化这些物质，容易引起过敏反应。
另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹胀或腹泻。
柚子
柚子味寒酸，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多、哮喘等。
柚子以富含维生素c而闻名，它所含的有机酸大部分是柠檬酸，可以缓解人体疲劳。有益于心血管疾病和肥胖症患者。
橙子和橘子
柑橘也是最好的寒露保健食品。柑橘一般在秋季上市，还含有大量的维生素B1，对神经系统的信号转导有重要作用。秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核、根都有不同的药理作用。
石榴
石榴性温，味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富，其果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质和钙、磷、钾等矿物质。有助消化、软化血管、降血脂、降糖等多种功能。
莲藕
“荷花是宝，秋荷最滋补。”寒露过后，空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃清心润燥的食物。莲藕富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、养血益气的功效，还能增强人体免疫力。
各方面怎么做？
积极锻炼预防秋季病
寒露过后，气温下降，昼夜温差增大，最容易引起感冒。
注意及时添加衣物，加强体育锻炼，增强体质。此时天气寒冷，人们外出锻炼的机会相对较少，在室内的时间较长，所以这时也要注意保持室内空气的流通和清新，使身体长期处于良好的环境中。
另外，秋天特有的寒意容易使人伤感，情绪不稳定，也就是秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心，也是养生保健不可或缺的内容之一。
保证充足的睡眠，缓解秋乏。
秋天凉爽的时候，人的生活时间也要相应调整。睡眠充足，最好比平时多睡一个小时，以适应“秋荒”。
每次气候变冷，脑血栓患者就会增多。分析原因，与天气寒冷，人的睡眠时间增加有关，因为人在睡眠时，血液流动变慢，容易形成血栓。
先把脚养好，但脚要凉。
“寒露”过后，天气逐渐降温，有“白露不露身，寒露不露脚”的谚语。这是告诫人们要注意天气变化，尤其要注意保暖，及时增减衣物，防止寒邪入侵，尤其不能赤脚，以防“寒气自足”。脚离心脏最远，供血较少。因为脚的脂肪层比较薄，所以特别容易受到寒冷的刺激。
专家提醒，脚冷特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气的刺激极其敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，致病因素就会乘虚而入。可引起外感咳嗽，可引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。