红枣枸杞茶喝多了，怕上火晚上睡不着，如何正确养生？

养生就是保养五脏，使生命延续。养生的第一层次是保养，是指遵循生命规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在的皮肤得以调理，恢复应有的功能。养生的第二个层次是修身养性，指的是开阔眼界，了解胸襟，见多识广。通过自身道德品质的培养和提升，使身心得到一种休息和修养，从而达到修身养性的目的。养生的第三个层次是滋补，即遵循天地四时的规律，调配适当的食疗，对全身进行滋养调理，从而达到防病延年的目的。红枣枸杞茶平时不会喝，但是喝久了可能会上火。可以喝一些藜蒿茶，它含有多种微量元素，帮助身体清火解毒。平时喝红枣枸杞茶，泡的时候加一两桂圆，三四个枸杞，一两红枣，会比较清淡温和，上火的可能性会降低很多。用一点茶叶去火，可以科学搭配养生。