每天按21穴位，慢慢见证奇迹。

1，承山穴，小腿外侧的一个穴位。当你踮起脚尖时，你会感到小腿上有一个窝，这里的阳气最充足。按压它可以通过刺激膀胱经的阳气来消除人体湿气。

2、竹穴，去鱼尾纹，这个穴位位于我们眉毛的凹陷处，每次按100~200次，一天可以按很多次。

3.涌泉穴，脚底，水升火降，气血通畅。此穴为肾经第一穴。

4、大营穴，下颌角前下方2指宽，牙痛，面部肿胀，双下巴按压较多。

5、听宫穴，前耳，耳聪目明。

6、曲院点，双方富袋，稳定情绪

7.内关穴，手腕三指宽的地方，是万能穴。

8、头哭，额，安神，降浊，清。

9、任莹穴，在脖子喉结旁边，脸部皮肤紧绷，血液循环顺畅

10，膀胱经俞穴，骶正中嵴旁2指宽，腰痛，便秘。

11，太溪穴，内踝后方，失眠

12，交心穴，内踝三指宽，便秘。

13，腹结点，肚脐下2指宽，腹痛，便秘。

14，天突穴，颈前中线，咳喘。

15，小腿鼻尖，膝盖外侧眼，脚气风湿

16，太冲穴，足背第一跖骨与第二跖骨交界处，头痛，头晕，月经不调。

17，胆俞穴，第十胸椎棘突下两指宽，口苦，胆疾。

18，神门穴，手腕，便秘，失眠，焦虑

19，神脉穴，外裸内正下方抑郁，失眠。

20、大脚趾和吃脚趾之间的点，安神。

21，中脘穴，胸骨下段与肚脐连线的中点，方便。

如果实在找不到穴位，就从头到脚，分别按摩各个部位，面部、胸部、腹部、肩颈、背部、臀部、大腿、小腿、足部，持续3到4分钟。有空的时候，看书的时候，看电视的时候，坐着的时候，工作累了的时候，都不用按他们，时间都是自己挣的。每天按它们，效果应该不错。奇迹是缓慢的。