长期失眠有害健康，艾灸有极好的调理作用。
为什么睡不着？从中医的角度来说，就是阳不入阴。人体表面有一种气的运动，中医叫卫气，就像人体外围的卫士。卫气是阳气的固摄，阳气在人体表面不断运化行走。白天，齐威行走在人体的阳部，晚上，它行走在阴部。如果齐威不能在晚上到达阴司，就会导致失眠。
失眠对健康的影响还是很大的，尤其是长期失眠，会导致记忆力明显下降，精神恍惚。休息时间少了，我们的神经元就会营养不良，萎缩甚至凋亡，严重时甚至会引发心脑血管疾病。中医认为运动导致阳气，阳气导致阴耗。如果长期消耗阴气，阴气耗尽，身体自然受不了。最后的结局不是“阴阳之秘”，而是“阴阳之分”。
失眠的原因很多，比如有的人工作压力大，晚上睡不着。有些人，如果第二天有什么事要做，比如考试，听课，赶飞机等。，前一天晚上睡不着。这些都是心里有事导致的失眠。所谓解铃还需系铃人。这种情况需要自己调整，没有别的办法。
除了有“烦恼”的失眠，应该怎么调理？我们之前说过，失眠是因为阳气不入阴，所以我们可以通过尝试引阳入阴来调节失眠。这就是艾灸疗法的运用。艾灸火温和的热量可以通过经络传导，达到温补气血，扶正祛邪，调理疾病预防疾病，维护健康的目的。所以艾灸有养心安神，阴阳入阴的作用。
用艾灸疗法调理失眠，需要治疗以下三个穴位:安明、神门、涌泉。坚持艾灸可以恢复正常睡眠，拥有健康的身体。下面简单介绍一下各个穴位的位置和功效。
1.安明
安明位于项部，风池穴(位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘呈一凹坑与耳垂平齐)与耒风穴(位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处)连线中点。艾灸此穴对头痛、头晕、心悸、易怒、癔病、癫痫、精神病、耳聋、高血压等有一定疗效。除了艾灸，这个穴位如果在必要的时候可以用双手中指揉搓2分钟，还可以起到镇静、助眠的作用。
2.神门穴
神门穴位于腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。(即在手腕横条纹处，从小手指延伸到掌根末端的凹陷处)。神门穴属于手少阴心经，艾灸此穴有助于睡眠，调节植物神经，补益心气，宁心安神的作用。神门穴主要用于治疗心脏病，如烧心、心悸、失眠、健忘等，有宁心泻心火的作用。像安明这样，晚上睡觉前可以用左右手互相揉搓，也有利于睡眠。
3.涌泉穴
涌泉穴位于第二、三趾趾缝线与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，脚掌前方的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴属于足少阴肾经。艾灸此穴可缓解和治疗神经衰弱、乏力、疲倦、妇科病、失眠。涌泉穴能使肾经之水流出体表，起到引火降精、滋养肾精的作用，对神经衰弱、精力减退有缓解和治疗作用。
艾灸确实有治疗失眠的作用，但有几点需要注意。治疗失眠要在睡前施灸。虚证引起的失眠可以通过艾灸治疗。如果实在没时间，可以泡脚治疗失眠。有少数人因心气过强而失眠，不适合艾灸。
艾灸期间，不要随风着凉，保持平静的心情。饱餐酒后不宜灸，出汗不宜灸，灸后毛孔扩张，半小时内不宜洗澡，以免感冒。艾灸从来都是循序渐进的，无论是保健还是防病，都需要坚持。如果没有艾灸条件，可以每天按压相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸博大精深，需要我们中国人共同探索！