喝3天能减肥吗？

喝水减肥是喝水减肥的一种方式。主要方法是增加饮水量，调整饮水时间。另外，正常三餐在原有饮食基础上减少20%。

1、早上喝水减肚子:早上喝水减肚子是非常有益的，可以快速加速肠胃的蠕动功能，将晚上堆积在我们体内的垃圾、毒素、代谢产物排出体外，从而达到减肚子的效果。

2.饭前喝水降低食欲:饭前喝水可以降低我们的食欲。

3、下午喝水可以减脂:孩子可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的心情，也可以控制好吃饭的欲望。这种花草的香味还能降低食欲，所以吃饭时不会吃太多。

喝热水的好处:

1，有益血液循环，促进脂肪燃烧。

2、内脏功能，排除毒素。

3.增加排尿，排出多余水分。

喝水减肥的坏处:

大量饮水后，人体容易感到疲劳，食欲不振，昏昏沉沉。医生指出，这是因为喝太多水稀释了血液，全身细胞的氧气交换会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。因为水喝多了会加重心脏和肾脏的负担，心脏病、高血压、肾病、水肿的人一次不能喝太多，因劳动或运动大量出汗后也不宜一次喝太多。