我怎样才能戒烟？给我一条路！

1首先，找出你戒烟的真正原因。从戒烟的第一秒开始，身体就开始受益。如果你在35岁前戒烟，你的寿命将和正常人一样。一旦你明白了戒烟的好处和吸烟的危害，明白了你为什么要点烟，你就会找到其他无害的方法来代替吸烟。

2.其次，不要害怕失败和戏弄。戒烟时，干脆大声告诉大家“我要戒烟”，大胆争取家人、同事、朋友的监督和帮助，提醒身边的人，戒烟也是为了大家的健康，希望得到大家的鼓励和支持。

3.第三，杜绝“随便拿一个”的想法。这也是大部分人戒烟失败的一个重要原因，大多是压力大，意志力不坚定的时候。对于大多数人来说，即使几个星期没抽烟，也还是不能说戒烟成功了。因为这个时候，只要你点上一支烟，你之前所有的努力都会化为乌有。

4.最后，有了充分的思想准备和有效的方法，戒烟就变得更容易了。比如饭后刷牙或者漱口；穿没有烟味的干净衣服；用不抽烟省下来的钱给家人买个礼物也有帮助，但是不想戒烟的人吃药肯定没用。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/35 a 85 EDF 8 db 1cb 13 cf 8 a 0576d 054564 e 93584 BF 7 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/35 a 85 EDF 8 db 1cb 13 cf 8 a 0576d 054564 e 93584 BF 7？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n/2013/0520/c 85914-2154444417 . html " target = " _ "