早上什么时候喝水最好？

清晨喝一杯温水对你的健康有好处。早上喝水的主要目的是补充体内水分的不足:晚上人体的生理活动(呼吸、出汗、排尿)会消耗体内的水分，四季气候不同。随着空气的逐渐干燥，体内水分消耗更加明显，常表现为口干。此时喝一杯水可以达到补水的目的。

饮水注意事项包括以下三点:

1.水温≤ 65℃。对于大多数人来说，只要不是太热，冷热可以根据个人喜好，适当的水温可以减少对胃黏膜的刺激。

2.2岁以上的健康人，可以早上空腹喝200ml(《中国居民膳食指南(2016版)》，也可以分2-3次喝200ml。

3.对于某些代谢性疾病患者，应在医生指导下决定饮水量，避免加重身体负担，加重原有疾病。