哪些中草药适合冬天补肾？
哪些中草药适合冬天补肾？
山药:山药是我们日常生活中很常见的食材，营养价值很高。性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，多吃为宜。如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更明显。
芡实:芡实可以帮助人们滋补强壮肾脏。性平，味甘，能补肾涩精，健脾止泻。古代医书指出:“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”
银杏:很多男性喜欢吃银杏，因为它有很好的补肾益精的功效。银杏又名白果，宜蒸、炒或煮，用于遗精。有两种吃法。一种是用10g的银杏果，用水炒熟，加糖，连汤一起吃，或者炒熟磨成粉。二、将2-3个生白果磨成粉，再取1个鸡蛋，打一个小洞，将碾碎的白果塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，一天吃1-2个鸡蛋。
莲子:莲子还有补肾的功效，适合冬天的人食用。其性温和，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其适用于因心肾功能衰竭而遗精者。
冬天可以喝这些补肾的药粥。
紫米核桃红枣甜粥
材料:紫米50g，红豆100g，小米20g，黑芝麻20g，核桃50g，红枣8个。红糖，或者冰糖适量。
做法:先将紫米洗净，和红豆一起单独放入水中浸泡一晚。把红枣去核。将泡好的紫米与泡好的水、红豆、小米、芝麻一起水煮。然后放入红枣和核桃，煮至熟粘即可。根据个人喜好加入冰糖或红糖煮熟融化即可。
功效:紫米核桃红枣甜粥有滋阴补肾、健脾温肝的功效。紫米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的作用，常被民间作为滋补品。红豆可以通便、降血压、降血脂、调节血糖，有很好的利尿作用。核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥补肾效果好！
山药栗子粥
材料:山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
做法:山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小均匀的块，锅中放入水，将大米和糯米洗净后放入锅中。加入山药和红枣。煮40分钟，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。
功效:山药栗子粥是以山药、李子为主要原料熬制的粥，对于冬季肾虚的人有着极高的补肾功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。山药栗子粥是补肾的佳品。
阿胶麦冬粥
材料:糯米100克，阿胶30克，麦冬15克。
做法:阿胶捣碎备用；将麦冬切碎，用冷开水捣碎取汁；糯米加适量水煮粥。粥煮好后加入捣碎的阿胶和麦冬汁，边煮边搅拌，粥就会变稠糊化。
功效:阿胶小麦冬粥男女皆宜，滋补肾阴，有非常好的补肾作用。阿胶小麦冬粥有助于男女滋阴补肾。《名医别录》中强调阿胶可以治疗男性疲劳消瘦，《本草纲目》中也记载了阿胶可以治疗男性关节痛。在现代临床应用中，阿胶对男性阳痿、性功能障碍、性损伤有一定的治疗作用。
冬天可以补肾的食物有很多。以上介绍了可以补肾的中草药，比如山药、芡实、银杏、莲子，都是非常适合补肾的。我们可以用这些中草药煮粥，对补肾和虚损都有非常好的效果。冬季肾虚不可忽视，要注意多吃能滋阴补肾固精的食物。