粥应该怎么煮才最健康？

脑子粥是一种营养价值很高的养生粥。色泽金黄，口感醇厚。它是以脑子为主要原料，用水磨混合而成。这里用的脑子是玉米的加工品，是玉米剥皮后的颗粒状物质。煮粥可以防止脾胃三高。那么，玉米糁应该怎么做呢？接下来介绍这个问题，告诉大家玉米糁可以煮多久。

1.自己在家煮粥。平时准备净重80克，水700克。把儿子事先准备好的净重放在干净的小碗里，加适量的水浸泡，这样净重会在一分钟到一毛钱之间自动紊乱。然后倒掉水，在水里泡2 ~ 3分钟。重复1 ~ 2次，得到干净的净重。

2.将干净的砂仁均匀放入半碗水中，然后将700g水放入锅中烧开，并保持水沸腾。将碗中均匀分布的砂仁放入锅中，放入时不断搅拌，防止它们结块粘锅底。

3.重新加热煮沸后，继续搅拌。搅拌好后盖上小火盖，但要在盖子边缘留一些缝隙，防止煮粥过程中粥溢出。我会继续慢慢煮，在迷糊的过程中每隔3 ~ 5分钟搅拌一次，防止粘锅。如果你注意了全身的年轮，关火后盖很多，以后就可以吃了。

脑子粥是一种营养价值很高的养生粥。色泽金黄，口感醇厚。它是以脑子为主要原料，用水磨混合而成。这里用的脑子是玉米的加工品，是玉米剥皮后的颗粒状物质。能使脾胃在煮粥时防止三高。那么，玉米糁应该怎么做呢？接下来介绍一下这个问题，告诉大家可以煮多久。

脑子粥是一种很难煮的粥。时间长了，热了就沸腾了。要继续煮20到30分钟，煮的过程中要用勺子搅拌。如果没有疏松的组织，会使净重粥粘锅糊掉，影响煮好的净重粥的口感。粥煮20分钟左右就可以了，但是煮好后要关火盖上盖子。不能尽快拿出来。你应该让它在锅里炖10分钟左右，这样煮出来的粥会特别好吃。