45岁的女人有什么好的健身方法？

一般可以通过泡脚、喝热牛奶、营造良好的睡眠环境来改善睡眠。好好休息对身体的所有器官都有好处。

坚持每天做一些适当的运动。

强身健体，提高细胞活力，从而使身体更加年轻。常见的适合女性朋友的运动方式有散步、打球、瑜伽、跳舞、太极、慢跑、爬山等。