如何滋养和保护肝脏

1，推推，肝经通。

中医说，肝主疏泄，肝气通诸脉。但肝气最容易受情绪影响，不开心就容易形成肝郁。一旦肝气抑郁，你会更加不开心。过肝经，重在一个推字。

蹬脚:先蹬左脚，再蹬右脚，从脚背沿脚缝向脚尖，用一定的力度，使其感到酸痛，每只脚50次。

蹬腿:坐下，先屈腿，双膝放平，让手掌重叠压在左大腿根部内侧，用一点力把双膝向前推，先左后右，各50次。

推肋骨:让双手握拳，手肘弯曲，用一点力夹住肋骨，然后做伸直和弯曲手臂的动作，让大臂在肋骨上反复摩擦，直到变热。

2、唱歌，很生气

中医认为“肝怒则声嘶”。当我们感觉到肝脏不舒服的时候，我们会想大叫。为什么？因为呼唤可以舒缓肝气，让我们心情更加舒畅，如果这个时候唱歌，就相当于缓解了心中的压抑。

胃口不好，唱得开心，一定会觉得胃口大开。中医认为“脾意所欲，声为曲”。所以唱歌还能解除土滞，使脾胃气机通畅。另外，我们在唱歌的时候会有节奏地加快呼吸，通过肺部加快呼吸，增加气血的循环，增加正气恢复的机会。

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