长夏吃什么水果？长夏推荐五种时令水果。

苏州人有长夏“看三鲜”的习俗，其中最早上市的樱桃是“一绝”。相传康熙第五次南巡到达南京时，江宁正是用玄武湖瀛洲产的樱桃编织了当时的曹寅作为贡品。康熙喜出望外，说:“先做了皇太后我再用”，然后派官员把樱桃送到北京。

樱桃是长夏的季节性水果。在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却很突出，鹤立鸡群；维生素a含量比葡萄、橘子、橙子多4 ~ 5倍。长夏吃樱桃赢了好彩。

2.枇杷

“老蚕熟了。”有一次在漫长的夏季，被称为黄金果的枇杷在春蚕成熟后上市。中医认为枇杷性凉，有润肺清肺的作用。《本草纲目》记载枇杷味甘、酸、平、无毒，有“止泻降气、益肺止呕、控实热、润五脏”之功效，主要用于治疗肺痿、咳嗽、呕血、口渴、呕吐。

不吃未成熟的枇杷；忌食，脾虚泄泻者应少吃或不吃。枇杷种子中含有氰苷类物质，被唾液水解后会释放出有毒的氢氰酸，损害呼吸和血管运动中枢的功能，所以食用时要把种子去掉。

3.杏

新鲜杏富含维生素C，维生素C是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。杏是维生素B17含量最丰富的水果。近年来研究发现，B17是一种极其有效的抗癌物质，它只对正常和健康的细胞有杀伤作用。所以，杏可以防癌。

杏子有生津止渴的作用，但由于其双重作用，吃多了还可能引起腹痛腹泻，所以成人每天吃杏子不要超过10。

4、青梅

青梅味甘，皮大肉小，汁多酸度高，含有丰富的氨基酸、果酸和维生素c，梅子中含有大量的有机酸，包括酸和苹果酸，具有生津止渴、增进食欲的作用。此外，乌梅果实具有调节胃肠功能的独特功效。

采摘即将成熟的青梅，用烟火熏黑，制成乌梅。乌梅有止渴、生津、开胃、消积、清肠、止呕、清血的功效。乌梅最经典的吃法大概就是数数了。取乌梅、山楂、甘草、冰糖煮成水，酸甜开胃。炎炎夏日端上一碗真的很惬意。其他还有乌梅汁，也很受欢迎。

5.杨梅

“小满枇杷黄，杨梅红，长夏”，进入长夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季的上品水果。《本草纲目》中记载，杨梅能化痰消食、生津止渴，具有调和五脏、清胃祛邪、止痢止泻的作用。俗话说“五月杨梅满林，初疑一株值千金。”

因为杨梅没有果皮，是人工采摘的，上面有大量的灰尘和细菌，吃了之后必然会引起胃部不适。所以吃杨梅的时候，最好先泡5~10分钟，然后把水过滤干，这样一方面可以把一些脏东西洗掉，另一方面也可以让杨梅的风味更好。